Proprietăți ale triptofanului Tulburări de somn

Scăderea luminii provoacă modificări hormonale, cum ar fi scăderea producției de serotonină și o creștere anormală a producției de melatonină în timpul zilei. Toate acestea ne perturbă comportamentul, vigilența și funcțiile cognitive.

serotonina participă la activitatea comportamentală. Precursorul său este L-triptofan, un aminoacid esențial prezent în mod natural în anumite alimente. Alimentele furnizează între 0,5 și 1 g de triptofan pe zi (ouă, carne, zer, nucă de cocos etc.), dar majoritatea acestui triptofan participă la dezvoltarea proteinelor și a acidului nicotinic.

Acesta este motivul pentru care este rar. În mod normal, concentrația plasmatică de triptofan la bărbați este mai mare în timpul zilei și are funcția de reglează starea de spirit și sațietatea . La începutul perioadei de somn, activitatea neuronilor care sintetizează serotonina cerebrală scade până când dispare complet în așa-numita fază de somn REM.

Serotonina cedează melatonina a căror sinteză și eliberare sunt exclusiv nocturne. Sinteza melatoninei este direct influențată de gradul de lumină, ceea ce explică apatia și torpora experimentate în intensitate scăzută a luminii, cum ar fi iarna.