Protein Balls - o gustare dulce cu multă energie
Bile de proteine - atât de ușor de realizat:
Protein Balls sunt cunoscute din cafenelele de tip hip care au un meniu sănătos sau din social media. Tendința nutrițională este în direcția spre casă, sănătoasă și totuși gustoasă și bună pentru suflet. Aceste bile proteice sunt gustarea ideală pentru între și înainte sau după exerciții. Diferitele ingrediente, cum ar fi curmalele, fulgii de ovăz și untul de migdale, aduc o varietate de ingrediente grozave cu ele. Pregătirea este foarte ușoară și cu puțin efort.
Sfatul editorului: O dietă sănătoasă și echilibrată este cunoscută pentru a face viața mai frumoasă. Încă un motiv pentru a încerca rețete sănătoase. Vă recomandăm diferitele noastre rețete de smoothie, cum ar fi un smoothie verde sau un smoothie cu fructe de pădure. Vă recomandăm, de asemenea, rețete frumoase de salată, cum ar fi o salată elvețiană de quinoa de brânză sau feluri de mâncare la cuptor, cum ar fi un avocado copt.
Ingrediente pentru bilele proteice (pentru aproximativ 12 porții):
130 g curmale organice uscate
20 g migdale organice
70 g fulgi de ovăz organici
2 lingurițe de unt de migdale organic
2 lingurițe de pudră de cacao organică cu conținut scăzut de ulei
Pentru a stropi:
1 lingură semințe de chia
1 lingură de nucă de cocos deshidratată
1 lingură praf de fructe de acai
Echipament necesar:
mixer
Cutie Tupperware
Pregătirea bilelor proteice:
1.
Mai întâi măcinați fulgii de ovăz și migdalele într-un blender pentru a crea o făină fină. Apoi folosiți ustensila de bucătărie pentru a toca curmalele într-o pastă fină.
2.
Acum frământați curmalele, făina de ovăz-migdale, untul de migdale și pudra de cacao într-un castron pentru a forma un aluat omogen. Dacă aluatul este încă prea ferm, un pic de ulei de cocos vă poate ajuta.
3.
Acum modelăm aluatul într-o rolă și modelăm în 12 bucăți mici. Formați jumătățile de aluat într-o bilă și rotiți-le în semințe de chia, pulbere de acai sau nucă de cocos deshidratată, după cum doriți. Repetați procesul până când aluatul este complet epuizat.
Al 4-lea.
Puneți bilele într-un borcan Tupperware, lăsați-le să se înmoaie în frigider timp de aproximativ 30 de minute și apoi serviți.
Fapte interesante despre bile de proteine:
Bilele delicioase pot fi păstrate la frigider timp de aproximativ 5 zile. Ca alternativă la topping-urile menționate, diferite ingrediente sunt desigur posibile de stropit. Bilele din curcuma sau pudra matcha au un gust la fel de delicios. Ingredientele folosite în rețetă oferă organismului o mulțime de substanțe nutritive și energie excelente, sunt, de asemenea, sănătoase și o alternativă excelentă la alte dulciuri.
Mai multe rețete frumoase pentru un stil de viață sănătos:
Rețete sănătoase - gătit cu ingrediente sănătoase
Viață sănătoasă, cu rețete sănătoase Rețetele sănătoase, cure de detoxifiere și superalimente sunt acum în aproape fiecare meniu, deoarece alimentația sănătoasă joacă acum un rol din nou ...
Fructe sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați - Afine sălbatice din Canada
Afinele sunt fructe excelente cu conținut scăzut de carbohidrați. Principiul conținutului scăzut de carbohidrați reprezintă o dietă săracă în carbohidrați. Multe persoane care suferă de probleme de greutate, dar și diabetici ...
Variante sănătoase și alternative la paste
De ce alternative la pastele clasice? Cine nu este un mare fan al pastelor bune: fie că este clasic "al pomodoro", luxos cu ulei de trufe sau ca garnitură, ...
Salată sănătoasă de varză ascuțită cu varză savoy și nuci
O salată cu varză ascuțită de care să te îndrăgostești! În această rețetă, salata cu varză ascuțită este combinată cu varză savoy, a cărei aromă ușoară de varză conferă salatei o aromă excelentă. Ambii…
Legume sănătoase pentru un nas rece și curgător
Legumele sănătoase pot avea un gust atât de bun! Bucurați-vă de o mulțime de legume sănătoase bogate în vitamine și începeți noul an complet sănătos, desigur. Multe…
Fasole verde - legume sănătoase de vară
Fasolea verde învelită în slănină sau albită cu sos de unt se numără printre clasicele de pe garnitură. Supă de fasole și tocană de fasole ușoară, fasole de casă sau fasole tăiată de bunică ...
Smoothie verde - cu fructe și legume
Smoothie a fost extrem de popular de mult timp. Sucurile mici făcute din fructe proaspete și legume delicioase sunt disponibile într-o mare varietate de soiuri ...
Smoothie cu fructe de padure - racoritoare racoritoare
Smoothie cu fructe de padure - fructat și proaspăt: Un smoothie cu fructe de padure are un gust delicios, mai ales vara, când fructele roșii sunt în sezon. Micile fructe au ...
Smoothie portocaliu de mere cu kiwi și ghimbir
Smoothie portocaliu de mere cu kiwi și ghimbir este mai bun decât orice aspirină plus C și orice tabletă de vitamine! În sezonul rece, când poți ușor ...
Smoothie vegetal colorat
Acest smoothie vegetal este ideal pentru detoxifiere: un smoothie vegetal colorat conține multe vitamine și minerale importante de care organismul are nevoie în timpul unei săptămâni de detoxifiere ...
Smooth detox - cu spanac, avocado și afine
Smoothie-ul Detox este doar lucrul pentru ameliorarea organismului, pentru detoxifiere și îmbogățire cu vitamine, minerale, oligoelemente, acizi grași esențiali și substanțe vegetale secundare ...
Cele mai bune smoothie-uri de detoxifiere
Smoothies face parte, fără îndoială, în fiecare cură de detoxifiere: acest lucru asigură faptul că organismul va avea în continuare suficiente vitamine, minerale și fibre în cazul schimbării obiceiurilor alimentare în timpul unei cure de detoxifiere.
Smoothie fructat cu pepene galia, lamaie si menta
Pepenele Galia și pepenii în general sunt relativ rar folosiți în smoothie. Pepenii sunt deosebit de săraci în calorii, dar au o proporție mare de fibre ...
Bol Açaí - rețetă de bază pentru clasicul superfood
Acai Bowl - Cum să faci un mic dejun sănătos Acai Bowl este acum unul dintre superalimentele de top. Bolul delicios provine inițial din Brazilia, dar acum este ...
Pâine cu banane - coaceți-o singur
Pâine cu banane - cum să coaceți pâinea delicioasă Pâinea cu banane este absolut la modă cu guru-ii de fitness și influențatori. La micul dejun sau ca gustare la prânz puteți ...
Detox - oportunități și riscuri
Detoxifierea este pentru toată lumea, dar ... Detoxifierea, detoxifierea sau postul pot fi făcute, în general, de către toți oamenii care sunt în general sănătoși, ca temporari, voluntari sau ...
Ceai cu gheață - faceți-vă ușor și sănătos
Ceai cu gheață - răcoros și proaspăt pentru vară: un ceai cu gheață poate fi minunat de răcoros, mai ales vara. Majoritatea produselor finite sunt adesea foarte ...
Apă răcoritoare de mentă-castravete
Detoxifiere cu apă de mentă-castravete Apa răcoritoare de mentă-castravete este ideală ca furnizor de lichide în timpul detoxifierii. Fără zahăr rafinat, este minunat de răcoritor și de potolit de sete ...
Apă proaspătă de ghimbir - cum să vă consolidați în mod optim sistemul imunitar !
Apa cu ghimbir este steaua printre băuturile de detoxifiere: ghimbirul stimulează circulația sângelui în întregul corp. Acest lucru stimulează circulația și favorizează detoxifierea. A…
Smoothie de fructe verzi
Smoothie cu fructe verzi are tot ceea ce este bun și sănătos în legătură cu smoothie verde ... și se caracterizează prin dulceața sa fructată. Spanacul și urzicile ...
Smoothie de varza verde
Smoothie verde cu kale este extrem de sănătos și hrănitor și este un tovarăș perfect în timpul unei cure de detoxifiere. Kale din nordul Germaniei este un ...
Smoothie cu zmeură - fructat și aromat cu mentă
Smoothie cu zmeură - plăcere proaspătă: Smoothie-ul cu zmeură este minunat de răcoritor, mai ales vara, când fructele delicioase sunt în sezon în Germania. ...
Inghetata cu kiwi sau un smoothie pe un bat
Înghețata cu kiwi este răcoritoare acră și totuși minunat de dulce! Înghețata cu kiwi nu este doar deosebit de aromată, ci este și foarte sănătoasă. Important…
Ceai verde cu menta proaspata
Ceaiul de detoxifiere pe bază de ceai verde ... ... primește lovitura de prospețime din menta proaspătă și este un bun tovarăș de detoxifiere atât vara cât și iarna, deoarece
Limonadă de castraveți - revigorant de bună, revigorant diferită
Limonadă de castraveți - și ar trebui să aibă un gust bun? Când vă gândiți la limonadă de castraveți, s-ar putea să vă gândiți la o salată proaspătă care se pierde accidental în pahar ...
Suc de morcovi - suc sănătos de casă
Suc de morcovi - rețetă proaspătă: Știm cu toții suc de morcovi din copilărie. Sucul proaspăt a fost servit pe masa de bucătărie a bunicii. Sucul nu este ...