Proteina de scădere în greutate Slăbiți rapid și în siguranță cu ulei de semințe de in
Slăbiți rapid și în siguranță cu ulei de semințe de in
Acum știm că o restricție de calorii vă trimite corpul într-un mod de funcționare lent. Gândindu-vă la asta pentru a intra într-o perioadă de foame, depinde de fiecare mușcătură pe care o hrăniți, vă încetinește metabolismul, prin urmare, dieta vă îngrașă.
Împreună cu aceasta, majoritatea alimentelor fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi sunt procesate pentru a transforma carbohidrați foarte densi, care, dacă nu sunt arși prin exerciții fizice, sunt transformați în grăsimi. Cu alte cuvinte, oamenii se îngrașă deoarece mănâncă prea mulți carbohidrați slabi, stimulează producția de insulină și depozitarea grăsimilor și nu sunt suficiente din tipurile potrivite de grăsimi.
Cu dietele pentru o săptămână întreagă puteți monitoriza cu succes fiecare gram de grăsime ca și când ar fi fost otravă, apoi în weekend tentația de a înghiți pizza, burgeri, cartofi prăjiți, înghețată, ciocolată și produse de patiserie este copleșitoare. Motivul din spatele acestor pofte este că organismul tău are nevoie disperată de acizi grași esențiali. Dar chiar dacă cedezi acestor alimente procesate încărcate cu omega-6, corpul tău nu le poate transforma în prețioasele uleiuri omega-3 de care are nevoie, astfel încât să poți mânca mai mult, acumulând cantități imense de calorii inutile.
Soluția este simplă. Un truc de slăbire cunoscut de culturisti și acum al tău: Crește-ți aportul de acizi grași esențiali sub formă de semințe de in.
Înainte să crezi că mi-am pierdut mințile - uleiul de semințe de in nu se transformă niciodată în grăsime corporală.
Adăugarea acizilor grași esențiali la majoritatea meselor face ca pierderea în greutate să fie o briză. Te vei simți plin mai mult timp, te vei simți mulțumit și combate pofta de dulciuri și alimente grase. De asemenea, ai o mulțime de energie și cu părul strălucitor și pielea strălucitoare, arăți superb.
Corpul dumneavoastră are nevoie de acizi grași esențiali pentru a funcționa optim, dar, deoarece nu pot fabrica, trebuie să furnizați corpului o sursă externă consumându-i în fiecare zi.
Cea mai simplă și mai mare concentrație de acizi grași esențiali (EFA) găsită în uleiul de semințe de in, cu pește de apă rece (somon, macrou, halibut, sardine), gălbenușuri de ou, păsări de curte, legume cu frunze verzi, nuci și unele fructe la concentrații mai mici.
Cum te ajută acizii grași să slăbească?
Uleiul de in îmbunătățește metabolismul, elimină grăsimile și toxinele prinse în țesuturi și chiar elimină grăsimile dure acumulate de obiceiurile alimentare proaste de mult timp. Îți combate pofta de dulciuri și grăsimi rele, fără a te face să te simți lipsit sau să trebuiască să folosești voința, reducând astfel aportul caloric. În plus, deoarece vă păcăliți corpul să creadă că există suficientă grăsime, arde excesul de calorii în loc să le depuneți ca țesut adipos. În cele din urmă, după ce ai mâncat, te vei simți sătul.
Semințele de in, cunoscute și sub denumirea de semințe de in, sunt descrise ca un aliment întreg perfect. Luarea a 1/4 cană de semințe de in măcinate pe zi sau 1 până la 2 linguri de ulei de semințe de in, pe lângă stabilizarea zahărului din sânge și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, este un supliment cu adevărat puternic, cu toate beneficiile posibile pentru sănătate.
Acești anti-oxidanți puternici pot fi cumpărați de la magazinul dvs. de produse naturiste în patru forme: semințe întregi, semințe măcinate, ulei și capsule.
Nutriționiștii preferă semințe de in bine mestecate sau măcinate, deoarece conțin fibre. În timp ce semințele de in întregi trec prin corpul dvs. nedigerate, uleiului îi lipsește fibrele, iar capsulele sunt a patra alegere.
Deși semințele măcinate pot fi folosite cel mai bine și atunci când uleiul de in presat la rece cu lignani este mai convenabil pentru majoritatea oamenilor.
Două linguri de semințe de in măcinate oferă următoarele:
Acid alfa-linolenic (omega-3) 1710 miligrame
Acid linoleic (omega-6) 480 miligrame
Acid oleic (Omega-9) 540 miligrame
Lignin Fiber 1.003 miligrame
3 linguri de semințe de in întregi = 1 lingură de ulei de semințe de in
14 capsule mari de ulei de in = 1 lingura de ulei de in
Toata lumea. Indiferent dacă pierdeți în greutate, vă construiți mușchi sau doar vă îmbunătățiți sănătatea.
Absolut sigur de luat fără efecte secundare negative zilnic, majoritatea oamenilor ar beneficia de 1 până la 2 linguri pe zi de ulei de semințe de in răspândit pe parcursul zilei. Luați cu mesele, în special una în care este posibil să mâncați excesiv. Începeți cu 1 linguriță și creșteți treptat doza.
Presărați semințe de in măcinate pe iaurt, peste fructe, pe pâine prăjită, în apă, suc sau smoothie. Adăugați ulei măcinat sau de in la cereale, supe și salate amestecându-le cu o cantitate egală de ulei de măsline și puțină suc de lămâie.
Dacă z. B. Scopul dvs. este să mâncați 1 lingură de ulei de in pe zi și să mâncați trei mese, adăugați 1 linguriță la un pahar de apă, amestecați bine și beți înainte de fiecare masă. Gustul de nucă și consistența grasă necesită un pic de obișnuință. Dacă vă simțiți inconfortabil, adăugați în schimb suc de fructe sau blocați-vă nasul în timp ce îl beți.
De departe, cel mai sănătos mod de a consuma ulei de semințe de in este cu 1/4 cană de amestec de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe, curmale sau miere crudă pentru îndulcitor sau piper cayenne, ierburi, condimente sau legume, dacă preferați sărate.
Când semințele de in se bazează pe proteina de sulf, care este cel mai bine legată de brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, acizii grași devin pe deplin disponibili organismului. S-a demonstrat că această combinație restabilește sănătatea pacienților cu cancer târziu într-un program nutrițional eficient de asistență medicală terminal de două decenii. De asemenea, ajută la prevenirea cancerului, arteriosclerozei, accidentului vascular cerebral, infarctului, ulcerului gastric prin normalizarea sucurilor gastrice, prostatei, artritei, eczemelor, psoriazisului, acneei, depresiei și chiar a deficiențelor imune.
Vedeți de ce ar trebui să adăugați acest lucru la cadoul dvs. zilnic?
Cumpărați câte o sticlă mică odată, răciți uleiul și scuturați înainte de utilizare și păstrați semințele de in măcinate în congelator pentru a le împiedica să devină rânce. Nu gătiți niciodată cu ulei de in, deoarece căldura îi distruge proprietățile benefice.
După o zi de adăugare a semințelor de in în viața ta, nu sări pe cântar, așteaptă-ți că ai pierdut o cantitate mare de greutate. La fel ca interesul compus, are o curbă de învățare. După două săptămâni de a-ți trece mâna pe partea laterală a corpului tău, te vei simți mai slab și pielea îți va fi mătăsoasă. Scaunul și talia blugilor odată strânși sunt mai slabi. Și de fiecare dată când le porți, se simt liniștit.
Chiar și atunci când vă atingeți greutatea, luați doza zilnică de ulei de semințe de in pentru că veți arăta și vă veți simți grozav.
Aceasta este de departe cea mai ușoară, mai sigură și mai sănătoasă modalitate de a pierde în greutate fără efort, fără a te simți lipsit și fixat de dietă.