Proteina și nutriția Topfruits Infothek

Din ce în ce mai multe studii medicale arată: 20 și 70 la sută din toate bolile prostatei sunt cauzate de obiceiuri alimentare greșite. Cu alimente mixte sănătoase și sănătoase, puteți preveni bolile prostatei și ameliora problemele prostatei.

Mizați-vă pe o dietă vegetală bogată în substanțe vitale
Atât în Europa de Sud, cât și în Asia, plângerile de prostată sunt mult mai puțin frecvente decât în Germania. Cercetătorii dau vina în primul rând pe diferitele diete pentru acest lucru. Pentru a menține prostata sănătoasă prin nutriție, mulți experți consideră ideală o dietă mixtă pe bază de legume și vitală. Din motive întemeiate: Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți care previn formarea de radicali liberi inflamatori. Fibrele alimentare au, de asemenea, un efect de promovare a sănătății la mai multe niveluri. Fibrele solubile scad în special nivelul de testosteron, colesterol, zahăr și insulină. Puteți găsi fibre dietetice de ex. în fasole, varză de Bruxelles, morcovi, ovăz, tărâțe de orez, citrice sau mere.

Diferențe specifice țării
În sudul Europei, oamenii mănâncă mai multe alimente bogate în lypocin. Roșiile, de exemplu, sunt bogate în licopen, o substanță de protecție care conferă roșiilor aspectul lor de foc și, de asemenea, poate proteja prostata. Alte alimente care conțin licopen sunt: pepeni verzi, ardei, ardei iute, măceșe, papaya, caise și grapefruit roșu. Ulei de măsline presat la rece Climele mediteraneene sunt, de asemenea, un ingredient alimentar popular și sănătos - benefic și pentru prostată.

Potrivit medicilor, aportul de izoflavone reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată. În timp ce asiaticii consumul zilnic de izoflavone - de ex. prin soia - este în intervalul de miligrame, populația vestică se ridică în medie în intervalul de micrograme. Cu toate acestea, produsele din soia sunt controversate. Produsele fermentate precum tempeh, miso, natto sau sosurile de soia nepasteurizate sunt în general considerate sigure, dar produsele din soia nefermentate precum tofu nu sunt.

Evita …
A mânca sănătos nu înseamnă doar creșterea cantității de alimente sănătoase, ci și evitarea specifică a anumitor alimente: Carnea vindecată și mezelurile pot fi transformate în nitrozamine cancerigene în timpul digestiei, mai bine: carne proaspătă de pasăre din producție ecologică. Evitați limonada, alcoolul și cafeaua, beți în schimb apă bună și ceaiuri din plante. Evitați produsele finite, prea multă carne grasă și brânză, precum și zahăr și amidon. Evitați grăsimile industriale hidrogenate sau întărite precum margarină întărită sau grăsimi de copt întărite și prăjite. Ulei de cocos presat la rece este alegerea mult mai sănătoasă aici. În loc să consumați produse din făină albă, mâncați cereale integrale cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi secara și orezul brun.

Prostata ta va fi mulțumită de aceste alimente și substanțeAcizii grași omega-3 sunt buni pentru prostată. Acizii grași omega-3 se găsesc uneori la peștii grași, cum ar fi somonul, macroul, tonul sau heringul, dar și în alimentele pe bază de plante, cum ar fi Ulei din semințe de in și in. Pe lângă susținerea prostatei, acizii grași omega-3 au și alte beneficii pentru sănătate: reduc colesterolul și tensiunea arterială dăunătoare, promovează circulația sângelui și măresc capacitatea de gândire. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, considerate benefice. Studiile la bărbați cu o prostată mărită arată: Semințe de dovleac sau extracte de semințe de dovleac ameliorează afecțiunile tipice ale prostatei, cum ar fi urinarea constantă. Extractul uleios se obține în principal din semințele de dovleac medicinal (Curcubita pepo). Pe lângă semințele de dovleac, alte plante valoroase pentru prostată sunt disponibile naturopatiei, de ex. Cu Saw palmetto, rădăcină de urzică, rădăcină de lemn dulce, curcumă sau ciulin de lapte.

Cercetătorii de la Centrul Național al Cancerului din Tokyo arată legătura dintre băut ceai verde si cancer de prostata. Cercetătorii au evaluat datele de la 50.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani și au întrebat cât de mult ceai verde beau participanții în medie. Au reușit să arate că consumul regulat de ceai verde poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată: la bărbații care au băut cel puțin 5 căni de ceai verde pe zi, riscul de cancer a fost redus la jumătate în comparație cu bărbații care au băut mai puțin de a consumat o ceașcă de ceai verde pe zi.

Sursa: Dr. Bob Arnot, Cancerul de prostată ... Dieta și stilul de viață, Piper-Verlag 2002.