Proteine din zer Proteine din lapte pentru sportivi Magazin de producători de mușchi Revista de magazin de mușchi
Proteina din zer - de aceea proteina din lapte este atât de sănătoasă
Un atlet are nevoie de gantere, celălalt pantofi de alergat. Totuși, altul nu se poate descurca fără covorașul său de exerciții. Dar toți sportivii au nevoie de un singur lucru: fără proteine din zer, nimic nu funcționează în antrenamentul cu greutăți. Pentru că nu puteți obține performanțe bune decât cu mușchii. Și puteți obține mușchi doar cu o cantitate suficientă de aminoacizi esențiali. Ce bine că acestea se găsesc în concentrații mari de proteine din zer. În acest ghid veți afla despre ce este de fapt suplimentul, unde diferă de alte preparate pentru construirea mușchilor și cum să luați și să dozați corect proteina din lapte.
Ce este proteina din zer?
Proteina din zer este, de asemenea, cunoscută sub numele de proteină din zer sau proteină din lapte. Boosterul de proteine s-a impus ca supliment alimentar, în special în antrenamentul cu greutăți. Este oferit mai ales sub formă de pulbere și constituie baza pentru shake-uri proteice. Masă musculară de băut? Vrei să încerci asta imediat? Apoi, aruncați o privire la gama de alimente de fitness din magazinul nostru de producători de mușchi. Aici veți găsi shake-uri energetice delicioase în diferite arome. Fie vă amestecați propria băutură puternică cu pudra de zer, fie folosiți unul dintre shake-urile noastre practice gata preparate. Înainte de a începe să utilizați produsele noastre, ar trebui să vă informați pe această pagină despre proteina din zer utilă.
Deoarece există un lucru pe care ar trebui să-l rețineți cu siguranță: proteina din zer este obținută din lapte și, prin urmare, conține lactoză. Dacă aveți intoleranță la lactoză, trebuie să căutați un produs la care producătorul a adăugat lactază, în special pentru clienți ca dvs. Enzima descompune lactoza din lichid și vă permite să vă bucurați de ea fără probleme.
Din păcate, proteina din zer nu este potrivită pentru vegani deoarece, așa cum am spus, provine din producția animală. Dar tocmai această origine face ca proteina să fie atât de eficientă pentru toți sportivii care o pot tolera.
Biologii diferențiază proteinele în două categorii:
- Proteine din surse vegetale
- și proteine din surse animale
Acestea din urmă sunt considerate a fi mai valoroase, deoarece metabolismul le poate utiliza mai bine. Biodisponibilitatea crescută se datorează faptului că proteinele animale sunt mult mai asemănătoare în structură cu cele umane. Proteinele vegetale lucrează mult mai mult pentru enzimele responsabile de descompunerea lor și punerea lor la dispoziție.