Proteine - element de construcție pentru corp - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin
Proteine - element de construcție pentru corp
Un termen care este menționat din nou și din nou în legătură cu nutriția și fitnessul este „proteină” - sau proteină (proteine).
Oricine se gândește doar la ouă crude și la munți de mușchi nu greșește, ci subestimează macromolecula. SPEED.FIT vă oferă o perspectivă asupra lumii proteinelor și clarifică miturile.
Dacă corpul uman ar fi o figură LEGO, albușul de ou ar fi una dintre componentele mai mari. Proteina se găsește în fiecare dintre celulele noastre, în țesut și este responsabilă pentru structură și stabilitate. Transportă grăsimile, susținând astfel circulația sângelui și contribuind la formarea de hormoni și enzime. Proteinele asigură structura și regenerarea celulelor corpului și ajută la vindecarea rănilor și a bolilor. Lista funcțiilor vitale este lungă - faptul că sistemul imunitar, părul, unghiile, țesutul muscular, oasele, pielea și organele sunt fabricate din proteine subliniază importanța. Apropo: termenul „proteină” provine din greacă și înseamnă ceva de genul „de bază”.
O dietă bogată în proteine are multe avantaje. Proteinele sunt deosebit de importante pentru construirea și menținerea mușchilor. În același timp, proteinele te ajută să slăbești, deoarece te umple (nivelul de insulină crește doar ușor) și susține pierderea de grăsime. Prin urmare, la SPEED.FIT recomandăm o dietă bogată în proteine pentru antrenamentul SPEED. Deci, după antrenament, există un shake delicios de proteine. Vă recomandăm 2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. O vizită la Society for Nutritional Research (GfE) merită, de asemenea.!
Nu numai că mușchii vor crește - proteina este o sursă pozitivă de aspect mai tânăr și mai atractiv. Vom fi bucuroși să vă informăm despre compoziția exactă a unei diete bogate în proteine, idei de rețete, cantitatea de proteine care trebuie consumată și modul în care puteți combina în mod optim dieta cu fitnessul în studiourile noastre în cadrul seminariilor noastre de nutriție și verificarea periodică a succesului personal.