Orez dietetic cu roșii de busuioc; Delicii - Rețete dietetice

Orez de roșii cu busuioc

Pentru 4 persoane

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gătit: 15 până la 20 de minute

Ingrediente:

- 2 pahare de orez

- 1 pahar de coulis de roșii

- 1 lingură de ulei de măsline

- 1 linguriță de Cajun (Velan)

- 10 frunze de busuioc

- 8 roșii cherry

Reţetă:

Se curăță, se degeram apoi se toacă ceapa.
Rumeniti-l in ulei de masline pana devine translucid.
Adăugați Cajun.
Se mai lasă la fiert încă 2 minute.
Turnați orezul în ploaie, apoi lăsați-l să perle ușor (lăsați-l să revină în timp ce amestecați timp de 2 minute).
Stropiți cu coulisul de roșii și apă. Sare
Fierbeti la foc mic pana orezul a absorbit complet lichidul. Se amestecă regulat.
Verificați gătitul orezului: dacă nu este gătit suficient, adăugați o jumătate de pahar de apă, apoi continuați să gătiți.
Spălați frunzele de busuioc, apoi tocați-le aproximativ.
Clătiți roșiile cherry apoi tăiați-le în sferturi.
Adăugați în oală roșiile cherry tocate și busuiocul.
Omogenizează totul.
Serviți imediat.