Protejați-vă corect pieptul - Jogging-International
Scris
Alergarea fără sutien nu este doar inconfortabilă, ci poate duce și la patologii.
Sânii joacă un rol important în reprezentarea feminității. De la pubertate, când domnișoarele privesc cu îngrijorare dezvoltarea sânilor lor, până la menopauză, în care forma și volumul lor se schimbă, sânul este investit cu o puternică valoare simbolică și emoțională.
Un pic medical
Sânul este un organ format din țesut gras care se sprijină pe mușchii pectorali. Prin urmare, glanda mamară nu are mușchi. Sânii sunt suspendați în echilibru precar de pectorali și mușchii pielii supuși forțelor gravitaționale.
La femei, funcția sa principală este alăptarea. Are 15-25 de lobuli din glande mamare responsabile de secretia laptelui. Aceasta este condusă de conductele de lapte către mamelon. Sânii sunt susținuți de piele și de un țesut fibros care pătrunde în interiorul glandei mamare, ajutând la menținerea acestora.
Sânii se schimbă în funcție de istoria naturală a unei femei, de vârstă, de posibilele sarcini și de activitatea fizică. Acestea se transformă în special în timpul sarcinii sub acțiunea hormonilor, care pot tripla ca volum și ajung, în loc de 150 până la 400 g (greutatea medie este de 200 g), până la 800 sau 900 g! Din fericire, apoi revine la dimensiunea obișnuită.
Dacă luăm în considerare cazul femeilor care aleargă, sânii generoși pot fi o problemă. Este mai ușor să alergi cu un 80 B decât cu un 90 D. Pentru o dimensiune peste 95 nu este recomandabil să ia în considerare nici măcar un maraton.
În cazuri speciale, intervenția chirurgicală de reducere a sânului poate fi efectuată dacă sânul este un adevărat handicap. Această intervenție poate fi acoperită de securitatea socială dacă greutatea sânilor provoacă durere, în special în spate.
Traumatism mamar la alergare
De ce sânii au nevoie de atenție atunci când aleargă? Pur și simplu pentru că alergarea vă va supune pieptul unor mișcări complexe care îl pot traumatiza și provoca dureri. Trebuie să fim conștienți de faptul că alergarea se diferențiază de mersul pe jos, unde contactul corpului cu solul este permanent, prin succesiunea de salturi care îl constituie.