Provocare de fitness de 30 de zile - cum funcționează; Grăsimea de iarnă de pe guler SE APROBĂ
S-au acumulat câteva kilograme în exces de Crăciun? Nu vor pleca singuri. Cu exercițiile potrivite, acestea pot fi abordate și acasă.
Este același joc în fiecare an. Te grăbești de la o masă la alta și pur și simplu nu poți ține mâinile de pe toate bunătățile. Dar nu trebuie. O dată pe an vă puteți distra bine. Pur și simplu nu ar trebui să devină un obicei. Un pic de antrenament nu numai că topește kilogramele, ci și formează corpul prin construirea mușchilor.
Programele de fitness potrivite
Pentru a pierde în greutate, nu este atât de important ce exerciții se fac. Corpul nu arde grăsimea de pe stomac sau fese doar pentru că sunt special instruiți. Pentru fitness general și arderea grăsimilor, exercițiile pe tot corpul sunt destul de bune. Dar dacă doriți să vă strângeți stomacul sau fesele pe lângă pierderea în greutate, ar trebui să recurgeți la programele speciale pentru aceste grupe musculare.
Antrenament fără echipament
Pentru ca exercițiile să poată fi efectuate oricând și acasă, este bineînțeles important să nu fie necesar niciun echipament. Planurile de antrenament pot fi setate la 3 niveluri diferite, astfel încât începătorii să nu rămână în urmă și utilizatorii avansați să nu se plictisească. De îndată ce greutatea a fost introdusă și planul de antrenament dorit a fost selectat, puteți începe cu prima zi a provocării.
Profesioniști la locul de muncă
Diferitele programe de formare au fost concepute de un antrenor profesionist de fitness și se bazează pe cunoștințele științifice actuale. Acestea se schimbă din când în când, dar cine știe care va fi ultima mâine?
Antrenează zi de zi
Fiecare zi nouă aduce o mână de exerciții, care sunt listate pe scurt într-o prezentare generală. De îndată ce programul zilei a început, vor exista mai întâi reclame care vor fi foarte utile pentru cei mai puțin motivați dintre voi.
Atunci lucrurile trec la treabă. Fiecare exercițiu individual are câteva secunde de pregătit, care este numărat în jos. După ce ați făcut repetările date, treceți la următorul exercițiu. Dacă previzualizarea grafică nu este suficientă pentru dvs., un clic pe camera mică din dreapta sus vă va duce la videoclipuri YouTube adecvate.
Lasă-mă să-ți reamintesc
Unele lucruri sunt memorate fără probleme, iar altele sunt adesea ignorate. La sfârșitul exercițiilor zilnice, aplicația vă întreabă la ce oră ar trebui să vă amintiți de exercițiile următoare din ziua următoare.
În plus, se pot face câteva detalii despre greutate și stare mentală.
Toate exercițiile disponibile în aplicația de fitness pot fi efectuate și în fila manual Fii considerat. Dacă ați interiorizat acest lucru la un moment dat, smartphone-ul poate fi lăsat deoparte. Ieșirea vocală vă spune în germană ce urmează.
Costuri și publicitate
Vizualizarea aplicației este gratuită și nici exercițiile nu sunt limitate. Pentru aceasta, bannere trebuie suportate sub conținutul real. Înainte de provocarea fiecărei zile, există o reclamă pe ecran complet, pe care se poate face clic imediat.
Concluzie:
Cu exerciții simple și această mică aplicație, nu numai că puteți scăpa de grăsimea de iarnă, ci și vă puteți îmbunătăți fitnessul. Și pentru cei care nu ar trebui să știe, doar pentru că aplicația este numită provocarea de 30 de zile, nu trebuie să vă opriți după 30 de zile 😉