Provocări corporale 12 săptămâni pentru a-ți sculpta silueta - Marie Claire
Adaugă la favorite Klaus Vedfelt - Getty Images
În fiecare zi, pe Instagram parează postări sponsorizate care susțin meritele unor metode spectaculoase, care promit să vă subțire și să vă sculpteze corpul în doar 12 săptămâni. Această mișcare a Body Challenge nu este nouă, totuși în fiecare an, pe măsură ce se apropie vara, observăm o nouă nebunie pentru aceste programe de fitness.
Trebuie spus că promisiunea de a obține un silueta rafinată, curbată și tonifiată într-un timp record - Și asta acasă, în autonomie totală - are totul. Printre programele emblematice de e-fitness se numără cele ale fetelor de fitness Kayla Itsines și Sonia Tlev, dar și cel al echipei Bodytime (fostul program zeiță). Facem bilanțul acestor trei provocări sportive și al valului Body Challenge.
Sonia Tlev's Top Body Challenge
Laudat de foarte "bancabila" Lucile Woodward, antrenor de fitness de referință în Franța, metoda Soniei Tlev este emulată pe rețelele de socializare. De câțiva ani încoace, această tânără antrenor certificată de stat distilează imagini cu figura sa musculară și mai ales sfaturi sub forma unei cărți electronice metodologice disponibile la un preț de 39 de euro. Purtat de o comunitate de 1,7 milioane de abonați pe Instagram, a reușit să se ridice la Panteonul fitnessului francez.
Această provocare de top a corpului vă oferă să vă însoțească peste douăsprezece săptămâni de exerciții și construirea mușchilor susținute de o dietă specifică pentru a optimiza rezultatele. Cu trei antrenamente de cel puțin 45 de minute pe săptămână - la care puteți adăuga una sau două sesiuni de cardio pentru a arde cât mai multe calorii posibil - acest program promite rezultate rapide și vizibile.
Mai multe informații pe shop.soniatlev.fr/en
Kayla Itsines Bikini Body
Un adevărat guru al e-fitness-ului, antrenorul australian a realizat o ispravă: să-i facă pe cei mai puțin motivați utilizatori de internet să își sculpteze silueta pentru a se arăta mai bine într-un costum de baie. Pionieră în domeniul său, Kayla Itsines a devenit rapid o referință în industrie, urmată zilnic de peste 11,5 milioane de abonați pe Instagram.
Fiecare sesiune de antrenament inclusă în programul său de douăsprezece săptămâni combină recomandările de fitness, construcție musculară, cardio și dietetice pentru a recâștiga forma olimpică, în proporție de una până la două sesiuni de 30 de minute pe zi. Programul, disponibil în limba engleză pentru 52 de euro, începe cu mici provocări care se intensifică de-a lungul săptămânilor pentru a oferi corpului timp să se adapteze. Ideal pentru sportivele mai experimentate.
Mai multe informații pe www.kaylaitsines.com
Programul Beautytime al Bodytime
Acest nou venit pe piața programelor de fitness online joacă cartea de aproape personalizare a antrenamentelor. Înființat de Alex și PJ, antrenori Bodytime și specialiști în transformare fizică, oferă o urmărire interactivă de douăzeci și opt de zile, însoțită de videoclipuri demonstrative educaționale.