Durata pp pentru a slăbi 5 kg
salut, încerc să-mi pierd drumul în timp ce aștept să încep această dietă vineri, pentru că voi fi singur acasă îmi va fi mai ușor să o atac. Deci, câte pp zile să slăbești 5 kg ?
Micul dejun poate consta din iaurt și brânză de vaci? ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
aici este baza metodei
Știți că metoda Dukan nu este făcută să slăbească 5 kg. Le vei pierde foarte repede (o lună dacă e bine urmată) și pentru a păstra această pierdere va trebui să faci 50 de zile de consolidare. Dacă sunteți gata, mergeți la el !
Dieta Dukan
„Nu știu cum să slăbesc” de la. Pierre Dukan
Dieta Dukan
Perioada de atac, dieta proteică pură
Este perioada de cucerire în care este cel care începe o dietă
extrem de motivat și caută un regim a cărui eficiență și viteză de obținere
primele rezultate, indiferent de rigoare, îi îndeplinesc așteptările și îi permit
pentru a aborda excesul de greutate frontal.
Această dietă inițială, potrivită în special pentru marșurile forțate, este dieta proteică
pur al cărui obiectiv teoretic este să limiteze dieta doar la unul dintre cei trei nutrienți
alimente: proteine.
În teorie, în afară de albușul de ou, nu există alimente exclusiv proteice. Prin urmare, este
o dietă care selectează și grupează împreună un anumit număr de alimente a căror compoziție este
cât mai aproape de puritatea proteinelor, cum ar fi anumite categorii de carne,
pește, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, produse lactate 0% grăsime.
Această dietă, în comparație cu toate dietele cu conținut scăzut de calorii, este un adevărat aparat de război, a
buldozer în fața căruia, atunci când este urmărit perfect, toată rezistența este ștearsă. Este,
de departe cea mai performantă și mai rapidă dietă pe bază de alimente nepericuloase,
care dezvăluie toată eficacitatea sa în cele mai dificile cazuri, în special cea a femeii din
pre-menopauză predispusă la retenție de apă și balonare sau femeile care trec prin menopauză
confirmat în perioada critică de inițiere a terapiei hormonale. Este, de asemenea, foarte
eficient aplicat la subiecții considerați rezistenți pentru că au urmat și au renunțat la prea mulți
diete sau tratamente agresive.
Perioada de croazieră, dieta alternativă cu proteine
După cum sugerează și numele, această dietă funcționează alternând repetitiv două
dietele articulare una la alta, dieta proteică pură, apoi aceeași dietă adăugată
din toate legumele verzi sau fierte. Fiecare ciclu al acestei alternanțe funcționează ca
injectarea cu combustie a unui motor în doi timpi care își arde cota de calorii.
Această dietă de proteine alternative și contracția sa în Prot-Al au dat numele
la întreaga metodă.
Alternarea regimurilor
Atât primul, cât și al doilea dintre aceste regimuri oferă aceeași libertate totală asupra cantităților. Toate
două vă permit să consumați alimentele autorizate după bunul plac, cu câteva ore înainte de
zi și în proporțiile și mixul care se potrivesc fiecărui individ, oferind ambele
libertatea spațiului protezei și o modalitate eficientă de a neutraliza foamea mâncând și
compensați poftele calitative cu satisfacții cantitative.