Prune, fructe care nu contează pentru prune
O pauză răcoritoare datorită prunelor
Prunele conțin multă apă și sunt sărace în calorii, o prună asigură doar aproximativ 5% din aportul zilnic de energie. Așa că le poți mânca cât vrei pe tot parcursul zilei, chiar dacă ai probleme cu greutatea. Sunt ideale pentru a ajuta la pierderea în greutate, permițând în același timp să se bucure de un fruct răcoritor, care oferă multe vitamine, în special vitamina B și C, precum și minerale, potasiu, fier, fosfor și chiar oligoelemente, calciu și magneziu! Ele sunt ușor de transportat ca fructe la birou, ceea ce poate oferi o pauză de răcorire de-stresantă. Sunt deosebit de apreciate atunci când sunt fructe de sezon între iulie și octombrie, pentru a aduce puțină prospețime când temperatura crește.
Un fruct deosebit de diuretic
Prunele oferă mult potasiu și sodiu, prin urmare permit o eliminare mai bună a funcției renale și intestinale. Prunele conțin multă fibră, ceea ce contribuie la un tranzit intestinal mai bun. Aceste fibre includ hemiceluloză și celuloză, precum și pectină. Toate acestea permit alimentelor să curgă mai ușor prin intestine, în timp ce reechilibrează funcția de tranzit intestinal. Difenilisatina și sorbitolul, prezente în prune, au calități laxative și îmbunătățesc funcționarea vezicii biliare. Cu cât o prună este mai puțin coaptă, cu atât calitățile sale laxative vor fi sporite.