Prune și constipație un remediu laxativ natural și eficient - A; LA
Prune este versiunea uscată a unui fruct numit „Pruna Neagră” (sau Pruna Agen). Recoltat între iulie și septembrie, prunul Agen este apoi uscat pentru a deveni prune.
Prunele Agen cresc pe prunii Agen, un arbust temperat din familia Rosaceae. În timp ce aceste prune pot fi consumate proaspete, ele sunt cel mai adesea comercializate în forma sa uscată. Prunele uscate se găsesc astfel în patiserii sau în bucătărie tot timpul anului.
Prunele sunt un fruct care are multe beneficii. Combate în mod eficient constipația și poate ajuta persoanele care iau dieta să piardă în greutate. De fapt, unii oameni optează pentru o cură de prune de 3 zile pentru a slăbi 2 kilograme. Dar acest fruct are și multe alte virtuți, urmați ghidul.
Prune în engleză: „Prune” este termenul englezesc pentru prune.
I] Prune: tot ce trebuie să știți în 2 minute
Pruna Agen, ca și prunele (care este versiunea sa uscată) este un fruct care are o compoziție interesantă. Este o sursă de fibre și vitamine. Este un fruct cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula tranzitul intestinal. Crește în America, Europa și Asia. Are o culoare galbenă, violetă sau neagră în funcție de soi și are o aromă dulce, care este plăcută palatului.
Prunele nu sunt fructe obișnuite. Într-adevăr, ajută la lupta împotriva multor patologii sau mici tulburări ale corpului nostru. Conține potasiu și este recomandat pentru combaterea tensiunii arteriale crescute. Cu antocianinele sale, previne bolile de inimă. Prunele sunt, de asemenea, compuse din magneziu și acest lucru ajută pacientul să lupte împotriva anxietății.
Potrivit cercetărilor de la Universitățile din Florida și Oklahoma, prunele au capacitatea de a anticipa fracturile osoase. Deoarece are un conținut ridicat de zahăr, este recomandat sportivilor care au nevoie de carbohidrați să rămână în cursă.
Prunele pot fi gătite în diferite moduri pentru a completa rețete delicioase *. Poate fi păstrat și într-o cameră în care este la temperatura camerei sau la frigider pentru câteva zile dacă este deja perfect coaptă.
(*) Deasupra, o tartă cu prune uscate, și mai jos o rețetă pentru tagina de miel cu prune uscate.
Prune: calorii
Dacă nu aveți alergie, nu există niciun motiv să vă privați de aroma suculentă a prunelor uscate. Mulți se tem de creșterea în greutate din zahărul din fructe.
Ar trebui înțeles că caloriile furnizate de prune uscate diferă în funcție de starea lor. Când fructul este servit răcit, o porție de 100g oferă doar 50 kcal. Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că fructele uscate sunt mai calorice. Același lucru este valabil și pentru prune uscate, deoarece 100g din acest fruct uscat oferă până la 244 kcal.
Acest lucru se explică prin uscarea fructelor. Într-adevăr, când prunele sunt uscate, pierde apă și zahărul tinde să se concentreze. De aceea, prunele uscate au mai multe calorii decât prunele Agen proaspete.
Prune: valoare nutritivă
Consumul de prune uscate are multe avantaje:
- Prune este un fruct gustos care este apreciat de gurmanzi.
- Este recomandat persoanelor care doresc să maximizeze rezultatele dietelor lor. Acest lucru se explică prin proprietățile sale de slăbire. Prunele întăresc senzația de sațietate și acționează ca un inhibitor al apetitului.
- Ajută și la digestie pe lângă faptul că este un desert excelent.
Preț mediu în Franța (per kg)
Prunele sunt un fruct foarte apreciat în Franța. Acest lucru se explică prin numeroasele sale virtuți și modul său de a fi ușor încorporat în multe rețete. Pe piața franceză, prețul mediu pe kilogram de prune este de 4 EUR.