Psihologie Dureri lombare și stres

Natura stresului

Definiția stress

Stresul apare atunci când există dezechilibru între percepții de constrângerile impuse de mediul său comparativ cu propriile resurse.

Exemple:
„Ar trebui să lucrez (pentru a-mi câștiga existența sau pentru a-mi menține locul în societate), dar durerile mele mă împiedică să fac asta”.
„Prietenii mei sugerează să ies cu ei, dar nu vreau nimic din cauza durerii lombare”.

Stres util sau dăunător

Există două tipuri de stres:

1. 1. 1. Ajutorul la stres, care împinge să depună eforturi pentru a-și adapta resursele la constrângeri, este benefic și face progrese.
      2. Stresul dăunător, atunci când este prea puternic, stresul are consecințe fiziologice și psihologice care ne reduc resursele, împiedică acțiunea și se agravează de la sine.

Consecințele stresului

Principiu

Consecințele stresului variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, fiecare persoană repetă adesea aceleași consecințe de la un episod de stres la altul.

Astfel, o persoană care, sub stres, va avea mai degrabă transpirații, diaree, probleme de vorbire și tendința de a mânca mai mult și de a bea alcool, va reproduce aceleași semne la fiecare perioadă de stres ridicat.

Aceste semne pot fi chiar o modalitate pentru ea de a ști că este supusă unui stres ridicat.

Consecințe fizice

Consecințele fizice variază de la o persoană la alta, cele mai frecvente fiind:

1. dificultăți de respirație, hiperventilație (persoana respiră rapid și greu),
2. tahicardie (palpitații cardiace),
3. crampe, tremurături,
4. oboseală, epuizare rapidă,
5. transpirație, deshidratare,
6. hipersensibilitate la durere,
7. constipație sau diaree,
8. roșeață a pielii ...

Consecințe psihologice

Consecințele psihologice sau emoționale pot fi:

1. dificultăți de gândire, concentrare și atenție,
2. dificultate în luarea deciziilor,
3. anxietate,
4. pierderea interesului pentru activitățile populare anterioare,
5. o scădere a capacității de a experimenta plăcerea,
6. o incapacitate de a stăpâni vorbirea: prostie sau vorbire necontrolată (pacientul vorbește constant),
7. un sentiment de frustrare.

Consecințe comportamentale

Stresul poate afecta somnul (în special insomnia) și pofta de mâncare sau poate duce la un consum intens de alcool.

În plus, putem vedea, de asemenea, în caz de stres, repetarea gesturilor, agitației sau hiperactivității inutile.

Stres și dureri de spate

De multe ori stres ridicat

Durerea lombară este o situație favorabilă stresului dăunător sau chiar stresului dăunător.

Capacitățile pacientului cu dureri lombare sunt reduse, din cauza durerii sale, dar și a comportamentelor datorate durerii lombare: izolare socială, sentiment de fragilitate, sedentarizare ...

Situațiile anterioare nestresante (pentru că ușor de gestionat) devin o cauză a stresului din cauza durerii lombare:

1. îndeplinește atribuțiile de serviciu,
2. participați la o activitate sportivă sau la un timp liber activ (jucând mingea, ieșind la plimbare etc.),
3. bricolaj, grădinărit, participarea la treburile casnice,
4. călătorie, ...

Consecințe asupra durerii lombare

Anumite consecințe ale stresului (anxietate, depresie, insomnie, dificultăți în luarea deciziilor etc.) reduc capacitatea pacientului cu dureri lombare de a face față situațiilor dificile, în special cele datorate durerii lombare: reacționează la durere, menține o viață profesională sau socială și emoțională, chestionându-te pe tine însuți și schimbându-ți practicile ...

---