Psihologie și iertare este util să ierți
Este probabil că ne aflăm cu toții în fața acestei alegeri de mai multe ori în viața noastră: cum și de ce să iertăm? Justine explică ce spune psihologia despre asta.
În cartea sa Psihologie pozitivă, cercetătoarea Rebecca Shankland definește iertarea drept „dispariția resentimentului față de persoana care a comis fapta”. Din punct de vedere etimologic, ar fi un „dar” al ceva.
Iertarea nu este deci o simplă uitare, ci indică un act.
Rebecca Shankland evidențiază trei dintre componentele sale: capacitatea de a șterge efectele negative (Simt furie, ostilitate), pentru a elimina cognițiile asociate (Vreau să mă RANZ) și abandonează comportamentele distructive (Îmi atac interlocutorul, pasiv sau activ, fizic sau verbal).
Cum te raportezi la acest act de iertare? O faci cu ușurință? Sau, dimpotrivă, aveți dificultăți reale în a-l regla? ?
Capacitatea de a ierta variază
Potrivit unor cercetători, este posibil să avem o dispoziție de a ierta: adică ar putea fi o trăsătură de personalitate.
Étienne Mullet a lucrat mult la acest subiect. În 2003 a creat un test care măsoară dorința noastră de a ierta.
Pentru fiecare dintre următoarele afirmații, cercetătorul sugerează indicarea gradului lor de acord - variind de la 0 (foarte dezacord) la 10 (foarte de acord).
- Modul meu de a vedea lucrurile mă duce să nu iert niciodată nimic.
- În ceea ce mă privește, atunci când cineva mi-a făcut nedreptăți, tind să rămân într-o stare de resentimente chiar dacă acea persoană a venit să-și ceară scuze.
- În ceea ce mă privește, îmi este mai ușor să iert dacă familia sau prietenii mă îndeamnă la asta.
- În ceea ce mă privește, pot ierta cu ușurință chiar și atunci când consecințele răului făcut mie sunt grave.