Psoriazis - Cauze de prevenire și dietă
Cauzele psoriazisului
Reacția autoimună ca cauză
Conform cercetărilor actuale, este de necontestat că psoriazisul este o reacție autoimună a sistemului de apărare al organismului. Psoriazisul se bazează pe o reacție inflamatorie a pielii, care este cauzată de o apărare defectă împotriva propriilor celule ale corpului. Sistemul imunitar produce prea multe proteine și celule albe din sânge, care în cele din urmă pot declanșa apariții.
Aceste proteine pro-inflamatorii se instalează în celulele stratului superior al pielii și provoacă inflamații. Ca urmare a acestei inflamații, pielea este încurajată să se regenereze cât mai repede posibil. La o persoană sănătoasă, procesul de reînnoire a pielii durează aproximativ 28 de zile, în timp ce zonele inflamate ale pielii la un pacient cu psoriazis se pot reînnoi în termen de patru zile. Ca urmare a acestui proces de regenerare foarte accelerat, pielea formează prea mult țesut nou, astfel încât în cele din urmă se îngroașă și devine fulgi. Cauzele exacte ale unei astfel de reacții autoimune sunt în mare parte neclare.
Factori de risc
Ereditatea este considerată a fi cel mai mare factor de risc pentru dezvoltarea psoriazisului cronic. În plus, există și alți factori de risc care pot, de exemplu, să scurteze frecvența apariției psoriazisului sau să provoace psoriazisul în întregime.
Acești factori de risc includ
- Vremea se schimbă
- Zgârieturi și leziuni de presiune
- fumat
- Obezitatea
- Stresul și suferința mentală
- Consumul de alcool
- administrarea anumitor medicamente precum antiinflamatoare și beta-blocante
Cursul bolii
Psoriazisul este de obicei cronic, ceea ce reprezintă o povară psihologică enormă pentru cei afectați. Cât de des apar recidivele și în ce măsură psoriazisul se manifestă în recidivele sale variază de la persoană la persoană. Intervalele dintre atacurile individuale de psoriazis variază, de asemenea. Mulți suferinzi suferă luni sau chiar ani de timp fără simptome înainte ca psoriazisul să reapară. Pe de altă parte, psoriazisul poate fi, de asemenea, însoțit de atacuri persistente care durează multe luni.
Pentru mulți pacienți, intensitatea atacurilor depinde și de perioada anului. În lunile de vară, când pielea intră în contact cu mult soare, aparițiile psoriazisului apar mult mai rar decât iarna. Aerul rece și uscat promovează modificări inflamatorii și fulgi la nivelul pielii, în timp ce soarele contracarează formarea de noi pete de psoriazis.
Psoriazisul pune presiune pe psihic
Deși psoriazisul lasă, de asemenea, și mai presus de toate urme fizice, mâncărime inconfortabilă sau chiar arsuri și, de obicei, nu este vindecabil, deseori sunt plângeri psihologice cu care cei afectați trebuie să se lupte. Psoriazisul poate declanșa depresie și anxietate. Mulți dintre cei afectați sunt rușinați de modificările vizibile ale pielii, evită evenimentele sociale și continuă să se retragă. Participarea la viața socială, de exemplu la piscină, saună sau club de fitness, poate fi sever restricționată de psoriazis. Majoritatea celor afectați au, de asemenea, mari dificultăți de incertitudine, deoarece psoriazisul este cronic și poate apărea o nouă apariție în orice moment. În ciuda cunoașterii cursului recidivant și a factorilor de risc, recidivele psoriazisului nu pot fi prevăzute, ceea ce înseamnă o povară enormă pentru cei afectați.
Prevenirea nu este posibilă, dar recidivele pot fi atenuate
Deoarece psoriazisul în toate formele sale este o reacție autoimună care poate fi moștenită, psoriazisul nu poate fi prevenit în mod specific. Numai riscul de a dezvolta psoriazis în viața ulterioară poate fi redus evitând alcoolul și nicotina și reducând orice greutate în exces. Toate celelalte măsuri preventive se adresează în cele din urmă persoanelor care suferă deja de psoriazis.
Cei afectați își pot reduce în mod semnificativ frecvența apariției psoriazisului adoptând un stil de viață în general sănătos, consumând o dietă echilibrată, evitând aerul ambiant uscat, evitând iritarea mecanică a pielii prin purtarea de bijuterii sau îmbrăcăminte aspră și fără utilizarea de produse de îngrijire chimică. Îngrijirea pielii joacă un rol esențial în prevenire, deoarece pielea sănătoasă este mai rezistentă la psoriazis.
psihoterapie
Anumite concepte nutriționale și psihoterapii joacă un rol important în prevenirea psoriazisului. Psihoterapia poate fi deosebit de utilă pentru pacienții care suferă de anxietate și depresie din cauza psoriazisului lor. Ca parte a terapiei, se învață exerciții de relaxare care pot rezolva fricile. În plus, antrenamentul privind încrederea în sine poate ajuta la o mai bună înțelegere și acceptare a bolii, astfel încât cei afectați să nu se ascundă din cauza urmelor pielii.
Dieta pentru psoriazis
Dieta este, de asemenea, un factor care influențează cursul psoriazisului. Tenul pielii depinde în mare măsură de modul de viață. Practic, nicotina, alcoolul și grăsimile nesănătoase, precum și zahărul au un efect negativ asupra pielii și, astfel, și asupra evoluției psoriazisului. Grăsimile sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 din somon, pe de altă parte, îmbunătățesc prognosticul. O dietă săracă în carne, dar bogată în pește gras cu o mulțime de legume proaspete poate atenua apariția psoriazisului, dar nu le poate vindeca complet.
O listă cu alimente vă poate ajuta
Deși nu există o dietă unică, care să ajute la psoriazis, unele alimente pot crește timpul fără simptome. Pe de altă parte, alte alimente pot favoriza recidivele. Prin urmare, este logic pentru toți cei afectați să facă o listă de alimente care ar fi putut declanșa o nouă creștere în trecut. O astfel de listă va facilita evitarea acestor alimente în viitor.
În general, se poate spune că următoarele alimente au un impact negativ asupra psoriazisului:
- carne și cârnați
- unt
- cremă
- Ouă
Pe de altă parte, următoarele alimente se dovedesc a fi pozitive în cursul psoriazisului:
- Fructe și legume care conțin vitamina C.
- Peștele gras ca somonul și tonul
- nuci
- uleiuri de înaltă calitate
- produse lactate cu conținut redus de grăsimi
Desigur, pacienții cu psoriazis nu trebuie să fie vegani. În cele din urmă, contează doar doza - cei afectați nu trebuie să mănânce carne mai mult de două ori pe săptămână, dacă este posibil, ci pește mai des. Iubitorii de carne nu trebuie să se descurce fără friptura lor, dar ar trebui să opteze pentru carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi curcanul sau puiul. În plus, capsulele cu ulei de pește cu omega-3 valoros pot avea un efect pozitiv asupra cursului psoriazisului.