Psyllium blond organic Suplimente alimentare Consumatori

Recomandat tuturor publicurilor ca act de bun simț dietetic !
Psylliumul blond aparține categoriei laxativelor așa-numitele balasturi (sau mase) care sunt realizate din fibre având proprietatea de a absorbi de câteva ori greutatea lor în apă. Foarte ușor de luat, deoarece gustul său este neutru.

psyllium este recomandabil pentru toate publicurile în uz zilnic pentru diferitele sale virtuți:

Reducerea colesterolului

Reducerea riscurilor cardiovasculare

Funcții digestive îmbunătățite

Promovează pierderea în greutate

Absoarbe unele dintre zaharuri și grăsimi

Diaree sau scaune de proastă calitate

Reduce flatulența

Curăță și detoxifică colonul

Ce este psyllium blond ?

psyllium blond (Plantago ovata) sau ispaghul, este o varietate de pătlagină originară din India și Iran, cunoscută de milenii pentru proprietățile sale minunate. Această plantă este utilizată în Ayurveda pentru ameliorează constipația, recunoscută de Food and Drug Administration din Statele Unite și OMS ca supliment de reducere a riscurilor cardiovasculare.

Proprietățile sale specifice pentru sănătatea intestinală și cardiovasculară datorită conținutului de mucilagiu al tegumentului său (învelișul care înconjoară sămânța), care constituie un aport de fibre de foarte bună calitate și deosebit de potrivit pentru suplimentarea dietei noastre moderne care deseori lipsește.

Substanțele mucilaginoase pe care le conține absorb apa din alimente. În intestine, acestea formează apoi un „gel” care crește greutatea scaunului, le îmbunătățește consistența și le accelerează tranzitul. În comparație cu alte laxative de balast, psyllium este mai eficient decât policarbofilul de calciu, metilceluloza sau tărâțele de grâu. Cu toate acestea, mucilagiile psylliumului sunt conținute în stratul de semințe și nu în semințe. Ingerarea acestor semințe poate fi iritantă pentru intestine și nu prezintă niciun interes medicinal în comparație cu pulberea de acoperire a semințelor, care singură optimizează efectul psylliumului și îi conferă toate proprietățile sale.

Abilitățile de îngroșare ale pudrei de psylli blond sunt spectaculoase. Stratul de semințe se umflă de până la 50 de ori volumul său prin absorbția apei și creează un gel mucilaginos bogat în fibre solubile (35%)
și nu solubile (65%) care crește aportul de alimente și efectul de sațietate și are un impact foarte favorabil asupra tranzitului intestinal.

În concluzie, fără a căuta un efect specific pentru îmbunătățirea tranzitului sau a pierderii în greutate, un aport simplu de 5 g de psyllium (o lingură) pe zi îmbunătățesc sănătatea generală a sistemului digestiv și cardiovascular. Recomandat tuturor publicurilor ca act de bun simț dietetic !

Ingrediente conținute în Psyllium:

100% coji praf (coji de semințe) de psyllium blond (Plantago ovata).
Natural fără gluten, fără lactoză și fără zahăr adăugat.
Produs de o companie indiană cu 65 de ani de experiență în domeniu

Valori nutritive la 100 g:
Valoarea energetică: 39 kcal/163 kJ
Proteine: 7,8 g
Carbohidrați: 1,8 g
Grăsime: 0 g
Fibre alimentare: 80,15 g

Sfaturi pentru utilizarea psyllium:

Obișnuiește-te cu sistemul tău digestiv începând cu o linguriță/zi diluată cu un pahar mare de apă sau suc (fără să aștepți să se acumuleze mucilagiul, deoarece va fi mai bine dacă este în sistemul tău digestiv),
apoi creșteți dozele până la trei linguri sau mai mult în funcție de efectul dorit. Nu este posibilă o supradoză !
Pentru o gustare consistentă sau mic dejun, dar foarte scăzut în calorii, faceți o jeleu cu suc de mere sau mango.
Amestecați, așteptați 30 de minute sau pregătiți-o cu o zi înainte.

Pentru un efect specific de supresie a apetitului, amestecați o linguriță plină de psyllium într-un pahar cu apă
a consuma între mese (acest lucru îi va oferi psyllium timp să aibă efect asupra nivelului digestiv)
și reînnoiți imediat la sfârșitul mesei.

Pentru un aport de fibre pentru confortul intestinal, amestecați o lingură de psyllium într-un pahar cu apă și consumați la masă.
Puteți alege să consumați psyllium deja hidratat sub formă de gel
(așteptați aproximativ 20 de minute după amestecarea acestuia cu un lichid), sau mai bine consumați-l imediat după amestecare:
se va umfla în stomac absorbind zaharuri și grăsimi și curățând pereții intestinali.
În concluzie, acțiunea psylliumului este pur mecanică: nu este absorbită de corp.

Poate fi folosit și ca agent de îngroșare (gustul său este neutru) pentru sosuri, bulioane, jeleuri etc.