Psyllium și coji de psyllium Aplicare și efecte - sindromul intestinului iritabil
Semințele mici cu un efect mare: semințele de purici conțin mult mucus și fibre și sunt cunoscute pentru influența lor pozitivă asupra funcției intestinului. Dar cât ar trebui să iei? Și semințele de purici au, de asemenea, efecte secundare nedorite? Puteți găsi toate informațiile despre aplicarea și efectele semințelor de purici în videoclipul nostru.
Ce sunt semințele de purici?
Semințele de purici sunt semințele plantei de semințe de purici (familia plantain: Plantago ovata, Plantago psyllium). Acestea sunt cultivate în principal în Pakistan și India, motiv pentru care pot fi găsite și sub denumirea de psyllium indian (de asemenea: coji de psyllium indian) sau pătlagină indiană. Planta de semințe de purici este înrudită cu coaja nativă. Planta și-a primit de fapt numele datorită aspectului său, deoarece semințele amintesc vizual de purici.
Ca remediu la domiciliu pentru diaree, constipație, intestin iritabil și alte probleme intestinale, se folosesc semințele uscate, întregi sau doar cojile de psyllium (adesea sub formă de pulbere de coajă de psyllium). În spatele efectului pozitiv asupra intestinului se află proporția mare de mucus și fibre (polizaharide), care se găsesc în principal în stratul cel mai exterior al boabelor.
Semințele de purici și efectul lor asupra intestinelor
Dar cum pot ajuta semințele de purici la constipație și diaree în același timp? Răspunsul constă în mecanismele de acțiune ale mucilajului și fibrelor pe care le conține, deoarece proprietățile de umflare ale psyllium funcționează în două moduri:
Psyllium pentru constipație
Puricii au un conținut ridicat de fibre, inclusiv lignină și celuloză. Aceste polizaharide insolubile stimulează activitatea intestinală și acționează astfel ca un laxativ ușor, natural. În acest fel, semințele de purici contracarează constipația și reglează problemele existente cu constipația.
Puricii pentru diaree
În combinație cu apă, în special cojile de psyllium au o capacitate foarte mare de umflare. Rezultatul: leagă și canalizează excesul de lichid din intestin și măresc volumul scaunului.
Concluzie: Puricii au un efect laxativ în cazul constipației și, în același timp, un efect deshidratant asupra diareei.
Semințele de purici primesc în primul rând un intestin lent. Dacă doriți să fiți în siguranță și doriți să excludeți riscurile utilizării cojilor de psyllium, ar trebui să discutați aportul cu medicul dumneavoastră. Acest lucru poate determina, de asemenea, dacă simptome precum constipație, diaree, flatulență sau balonare sunt legate de o altă boală (de exemplu, sindromul intestinului iritabil) și, prin urmare, trebuie tratate diferit.
SFAT DE REDACȚIE
Dacă sindromul intestinului iritabil se află în spatele simptomelor, nu ar trebui să experimentați prea mult cu remedii casnice. Mai degrabă, mizați-vă pe remedii dovedite pentru simptome. Potrivit unui studiu clinic, bifidobacteriile speciale (numai în Kijimea intestinului iritabil PRO) au reușit să atenueze semnificativ simptomele intestinului iritabil. Deosebit de îmbucurător: calitatea vieții pacienților cu intestin iritabil ar putea fi îmbunătățită și cu ajutorul tulpinii bacteriene.
Coji de psyllium: aplicare, dozare și ingestie
Boabele mici sunt utilizate datorită dimensiunilor lor ridicate Fibră-Parte pentru reglarea activităților intestinale, cum ar fi constipația sau diareea, precum și bolile tractului gastro-intestinal. Pe lângă sindromul intestinului iritabil, acesta include și fisuri anale și tulburări hemoroidale.
Sunt disponibile atât coji de psyllium întregi, cât și coji de psyllium - adesea măcinate ca pulbere de coji de psyllium.
Doza de coji de psyllium:
Zece până la 30 de grame de psyllium pot fi luate o dată sau răspândite pe parcursul zilei - indiferent dacă aveți probleme cu constipație sau diaree. În principiu, cojile de psyllium pot fi luate și înmuiate în apă. Cu toate acestea, este mai plăcut și mai gustos să luați psyllium cu muesli, iaurt sau alte alimente.
Ingerarea psyllium:
Important atunci când luați semințe de purici: beți mult! Pentru fiecare linguriță de psyllium, ar trebui să existe două pahare de apă imediat după ingestie și încă 1,5 litri de apă pe tot parcursul zilei. Puricii au nevoie de apă pentru a se umfla. Fără aportul ridicat de hidratare, pot exista reacții adverse nedorite atunci când se iau coji de psyllium. În plus față de apă, sunt potrivite și ceaiuri neîndulcite sau spritzere ușoare.
Curățarea colonului cu psyllium:
Apropo, și asta funcționează Curățarea colonului cu psyllium Conform acestui principiu: în acest scop, totuși, până la 40 de grame (adică aproximativ opt lingurițe) de semințe de purici pot fi răspândite pe parcursul zilei. Același lucru este valabil și pentru curățarea colonului cu psyllium: După fiecare linguriță de psyllium, nu uitați două pahare de apă și 1,5 litri de apă sau ceai pe tot parcursul zilei! În funcție de activitatea intestinului, efectul laxativ al semințelor de purici apare după două-trei zile.
Aplicarea cojii de psyllium pentru sindromul intestinului iritabil
Utilizarea cojilor de psyllium poate fi benefică și pentru pacienții cu intestin iritabil: cercetătorii suspectează că simptomele intestinului iritabil sunt cauzate de cele mai mici leziuni ale peretelui intestinal. În acest fel, poluanții și agenții patogeni pot pătrunde mai ușor în peretele intestinal și pot provoca inflamații, care declanșează apoi simptomele tipice ale intestinului iritabil. Puricii pot ajuta la legarea poluanților mai intens și la scoaterea lor mai repede din intestin.
Cei afectați de sindromul intestinului iritabil suferă în mod regulat de simptome precum diaree, constipație și flatulență - adesea alternante - și, prin urmare, ar trebui să acorde întotdeauna atenție unei diete intestinale în timpul terapiei. Semințele de purici pot juca un rol de sprijin aici. Tulpina specială de bifidobacterii B. bifidum HI-MIMBb75 (numai în Kijimea Irritable Bowel PRO) s-a dovedit a fi o terapie cu adevărat eficientă pentru simptomele intestinului iritabil: conform celui mai mare studiu al intestinului iritabil OTC din lume, ameliorează semnificativ simptomele intestinului iritabil și crește calitatea vieții sindromului intestinului iritabil. Rabdator.
Cojile de psyllium au efecte secundare?
Când luați coji de psyllium, se aplică următoarele: Efectele secundare pot fi evitate cu un aport ridicat de lichide. Dacă beți prea puțin, vă confruntați cu efecte neplăcute chiar și cu un laxativ blând și natural, cum ar fi semințele de purici.
În cazuri extreme, cojile de psyllium pot avea efecte secundare, cum ar fi o obstrucție intestinală. Totuși, mai des, se întâmplă ca acestea să nu se umfle corespunzător din cauza aportului insuficient de lichide și, astfel, să-și piardă scopul inițial. Pot apărea și flatulențe sau balonări.
Puricii nu sunt adecvați ca laxativ pentru copiii sub vârsta de doisprezece ani. Îngustarea esofagului, a intestinului sau a stomacului poate fi, de asemenea, un criteriu de excludere pentru utilizarea cojilor de psyllium. În acest caz, aportul trebuie discutat cu un medic. Mai mult, cei afectați de boli de inimă sau de rinichi cărora li se permite să bea numai cantități limitate ar trebui să se abțină de la utilizarea cojilor de psyllium.
Notă: Sindromul intestinului iritabil poate fi, de asemenea, în spatele simptomelor care apar în mod regulat, cum ar fi diaree și constipație (de asemenea, alternante) sau flatulență, balonare și crampe abdominale. În acest caz, semințele de purici pot contribui la o dietă sănătoasă și prietenoasă cu intestinele. Cu toate acestea, numai bifidobacteriile speciale (tulpina bacteriană B. bifidum HI-MIMBb75, numai în Kijimea Irritable Bowel PRO) au reușit să atenueze semnificativ simptomele intestinului iritabil și, în același timp, să crească calitatea vieții pacienților cu intestin iritabil - și toate acestea fără efecte secundare cunoscute.
Poți pierde în greutate cu psyllium?
Faptul este că puricii au un efect de reglare asupra activității intestinului și umplu intestinele datorită fibrelor lor umflate - mai multe studii au dovedit deja efectul de suprimare a apetitului semințelor de purici. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, nu este suficientă doar aplicarea cojii de psyllium. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să te concentrezi pe exerciții fizice abundente și pe o dietă echilibrată. Semințele de purici pot fi utilizate ca un inhibitor ușor, natural al poftei de mâncare, pentru a vă ajuta să slăbiți.
Cumpărați psyllium și coji de psyllium
Psyllium sau coji de psyllium sau pulbere de coji de psyllium?
Mulți se întreabă dacă ar trebui să cumpere psyllium sau coji de psyllium. În general: Avantajul cojilor de psyllium asupra semințelor întregi de psyllium este efectul lor mai intensiv, deoarece majoritatea mucilagiului și a fibrelor se află în stratul cel mai exterior al boabelor. În plus, semințele de purici întregi sunt adesea excretate nefolosite și, prin urmare, nu au efectul lor asupra reglării activității intestinale.
În plus, cojile de psyllium sau praful de coajă de psyllium pot fi amestecate mai bine cu iaurt, muesli sau alte alimente, astfel încât consumul de psyllium să fie mai plăcut. Puteți cumpăra coji de psyllium în magazine de produse naturiste, droguri - sau pe internet.