Publicitate Pune capăt nebuniei dietetice SWP Online - AMP
Pierderea în greutate este de fapt simplă: corpul arde rezervele stocate sub formă de grăsime atunci când folosește mai multă energie decât i se furnizează.
Cei care fac suficient exercițiu au voie să păcătuiască. © Foto: © Tijana/Fotolia.com
Mișcarea este un element important
Îndemnul de a se conforma unui ideal de frumusețe îi conduce pe unii oameni în cele mai absurde forme de dietă. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt tendința actuală. Studii recente arată că tocmai acest tip de dietă stresează oamenii. Un studiu realizat de Universitatea din California a ajuns la un verdict și mai înfricoșător în ceea ce privește dietele: într-un proces comparativ, 31 de studii pe termen lung privind dietele au fost comparate între ele. Majoritatea subiecților testați nu numai că și-au recăpătat greutatea inițială după câțiva ani, mulți fiind chiar mai groși decât înainte. Dar oamenii supraponderali trebuie acum să renunțe la orice speranță dacă vor să cântărească mai puțin? Deloc - soluția este ceea ce Ziua Internațională Anti-Dietă din 6 mai recomandă de mai bine de două decenii: și anume să nu mai dietați. Desigur, nu se poate continua stilul de viață care a dus la obezitate. Evident, cei care mănâncă mai multe calorii decât consumă se îngrașă. Formula magică este: schimbarea permanentă a stilului de viață. O mulțime de legume, multe fructe, produse din cereale integrale - și activitate fizică. Pentru că mișcarea este un element important în drumul către corpul visat.
3 sfaturi pentru viața de zi cu zi
- 1. Mutați mai mult
Cea mai ușoară cale este de a încorpora exercițiile fizice în viața de zi cu zi, adică de a merge cu bicicleta sau de a lua scările mai des. - 2. Bea mult
Mai ales apa! Spală poluanții din corp. - 3. Micul dejun
Pe cât de banal pare, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei: ne oferă tot ce avem nevoie pentru ziua respectivă.