Punct slab pentru genunchi pentru articulații; direct sănătos
Stați, alergați, îndoiți, întoarceți: ceea ce se întâmplă automat pentru noi înseamnă muncă grea pentru articulațiile genunchiului nostru. Articulația genunchiului nu este doar cea mai complicată, ci și una dintre cele mai stresate articulații.
Genunchii noștri trebuie să îndeplinească multe cerințe. Trebuie să fie flexibili atunci când merg, dar când stau în picioare ar trebui să ne sprijine. O adevărată capodoperă. Și cu fiecare mișcare, întreaga noastră greutate corporală se sprijină și pe articulațiile genunchiului. Genunchiul poate rezista chiar și o greutate de până la 1,5 tone pentru o perioadă scurtă de timp.
Durerea la genunchi face parte din viața de zi cu zi pentru 5-10 milioane de cetățeni germani. Dar asta înseamnă și: În loc să vă mișcați în mod activ pe dvs. și genunchii, ar trebui să vă încheiați ziua pe canapea acasă. Dar ceea ce sună confortabil la început este, în realitate, o restricție masivă a mobilității. Și nu face plângerile mai bune.
Mișcare: o interacțiune perfectă
Ca toate articulațiile, articulația genunchiului este, de asemenea, închisă de o capsulă articulară. Acest lucru este important deoarece stratul exterior al capsulei protejează articulația de leziuni. Cel interior, pe de altă parte, produce lichid sinovial și alimentează cartilajul articular cu substanțe nutritive. Mișcarea este importantă, astfel încât lichidul sinovial să poată fi distribuit în mod adecvat. Abia atunci genunchiul poate funcționa lin.
Cu fiecare mișcare începe din nou o interacțiune complexă de mușchi, ligamente, tendoane și rotula. Numai când lucrează împreună, genunchiul poate fi îndoit sau îndreptat fără efort.
O mișcare începe întotdeauna în același mod. Mai întâi, coapsa se rostogolește înapoi pe tibie. Dintr-un anumit unghi de flexie, în jur de 10 până la 20 de grade, mișcarea de rulare se schimbă apoi în alunecare. Doar atunci este posibilă rotația.
Ligamentele din articulația genunchiului asigură o stabilitate suplimentară. Fiecare dintre ei are o sarcină foarte specială. Ligamentele colaterale interioare și exterioare împiedică îndoirea genunchiului drept. Acest lucru se datorează faptului că ligamentele colaterale se slăbesc numai atunci când vă îndoiți și genunchiul poate fi rotit.
Cu ligamentele încrucișate, totuși, numele spune totul. Pentru că atunci când stați în picioare, ligamentele din mijlocul genunchiului parcă s-ar încrucișa. Acesta este un mod bun de a preveni o schimbare între partea superioară și cea inferioară a piciorului.
Meniscurile interioare și exterioare, la rândul lor, zac ca un tampon între coapsă și tibie. Cu forma lor semilunară, protejează cartilajul articular sensibil. De asemenea, amortizează impactul atât de bine, deoarece meniscurile sunt relativ moi.
Când articulațiile genunchiului sunt în pericol
O mișcare greșită în timpul exercițiului, o răsucire sacadată sau o lovitură în picior poate fi suficientă, iar ligamentele din genunchi se rup. Acest lucru se observă de obicei printr-o durere ascuțită a articulației genunchiului. Metodele de tratament depind de ligamentul care este afectat în cele din urmă. În cazul unei vătămări ale ligamentului interior, o atelă sau fizioterapie poate fi suficientă, în timp ce leziunile ligamentului încrucișat trebuie să fie operate.
Leziuni ale ligamentului colateral:
Ligamentele colaterale stabilizează de obicei articulația genunchiului. Cu toate acestea, sunt expuși riscului de rănire dacă sunt violenți din lateral - cum ar fi atunci când schiază. În funcție de forța aplicată, banda se poate rupe chiar.
Leziuni ale ligamentului încrucișat:
În special, ligamentul încrucișat anterior este un suport important în genunchi. Dar dacă se rupe, cum ar fi o lovitură puternică la nivelul piciorului inferior, articulația genunchiului își pierde stabilitatea. Rezultatul: osul coapsei poate aluneca deasupra piciorului inferior și se poate răsuci. Pentru a proteja articulația genunchiului și a preveni alte leziuni, ar trebui să vă adresați unui chirurg ortoped cât mai curând posibil.
Leziuni meniscale:
În fiecare an există în jur de 300.000 de răni meniscale în Germania. Pentru că de obicei este suficientă o cădere sau o răsucire bruscă și meniscul se rupe. Dar chiar și cu genuflexiuni puternice, mici lacrimi pot apărea neobservate în menisc. Adesea, nici măcar nu observăm aceste leziuni minime. Aceasta este o problemă, deoarece fisurile uzează încet articulațiile. Acest lucru poate duce la osteoartrita. Același lucru amenință cu uzura legată de vârstă, la care tampoanele din articulație sunt deosebit de sensibile.
Rotula:
Există o presiune enormă, mai ales în cazul unor flexii și extensii mari - și acest lucru pune presiune și pe rotulă. Prin urmare, rotula nu trebuie stresată prea mult. Și cartilajul rotulei trebuie să reziste și la sarcini mari.
Osteoartrita - și ce atunci?
Cartilajul articular sănătos garantează o mișcare lină. Deoarece distribuie sarcina pe suprafețele articulațiilor în așa fel încât oasele sensibile să fie protejate de abraziune. Cu toate acestea, leziunile, tulpina necorespunzătoare sau excesivă pot duce la scăderea funcției de protecție a cartilajului. În același timp, țesutul cartilajului se subțiază încet și se rupe. Cu toate acestea, cartilajul deteriorat nu mai poate distribui greutatea corporală uniform peste articulații.