Pune-te în formă - Meridian Spa - Extra Inches

Am indicat deja că vom face în curând ceva în materie de sport pentru mine, acum a sosit momentul în sfârșit! Sunt destul de mândru că am o cooperare cu Meridian Spa & Fitness și că mă potrivi acolo!

Potrivit pentru ce? Mi-am luat în cap să iau parte la Tough Mudder (ajutat) în septembrie. Acesta este un obstacol-câmp-pădure-pajiște alergat pe o distanță de 9 km și cu câteva provocări mari (de exemplu, târându-se prin noroi, urcând ...) pentru care nu numai că trebuie să fiți în formă, ci și să le.

Întregul lucru este conceput pentru munca în echipă și cred că este deosebit de interesant. Nu este vorba despre primul care ajunge acolo, ci despre cooperare, ajutor reciproc și distracție. Soțul meu a făcut asta cu colegii anul trecut - am fost acolo ca spectator și mi-ar fi plăcut să fug imediat. Atmosfera de acolo a fost pur și simplu strălucitoare și asta mi-a dat ideea nebună de a mă înregistra în acest an.

Nivelul meu actual de fitness tinde spre zero. În afară de mersul cu bicicleta vara, nu am făcut nimic. NIMIC! Oprirea la sală la fiecare trei luni nu contează ...

Așa că mortal am scris la Meridian Spa & Fitness dacă ar fi interesați să mă însoțească în drumul meu către Tough Mudder. Soțul meu și-a început pregătirea pentru asta și acolo. Cu mare succes, pentru că se pregătește în prezent pentru primul său semimaraton și a slăbit și 30 de kg într-un an.

Nu vă panicați, acesta este și va fi un blog de dimensiuni mari - NU voi deveni brusc un blogger de fitness. În plus, îmi place locul meu mult prea mult și sunt complet mulțumit de mine. Cu el era diferit. Nu mai era confortabil cu greutatea lui - așa că a luat-o în mână și a schimbat-o. Respect pentru asta.

Dar obiectivele mele arată complet diferit. Vreau să mă pun în formă (pentru mine și să supraviețuiesc Tud Mudder!) Și să-mi fac corpul un pic mai ferm. Pierderea unui pic de greutate este, de asemenea, ok, dar maxim 7 kg - atunci aș avea 125 kg pe coaste.

Care este punctul de plecare?

Greutate - 132 kg
Înălțime - 184 cm
Grăsime corporală - 32,4%
Grăsime viscerală - 16%
Procentul de apă din corp - 47,9%
Masă slabă - 84,6 kg

Întregul lucru a fost măsurat cu cântarele de corp Tanita la prima întâlnire cu antrenorul meu Paul (voi raporta și despre el și cu siguranță îi voi face un scurt interviu).

Toate acestea nu sunt valorile unui sportiv competitiv și trebuie făcut ceva, mai ales cu grăsime viscerală. Aceasta este grăsimea interioară a abdomenului care apasă asupra organelor. Până la 12% este ok ... așa că ar trebui să cobor cu siguranță de la 16%. Bineînțeles că nici 32% grăsime corporală nu este îmbătătoare. Dar, așa cum am spus - obiectivul meu nu este o pierdere radicală în greutate, ci un nivel de fitness crescut și o mică formare musculară.

Meridian Frankfurt Skyline Plaza nu este departe de casa mea și este chiar în drum spre serviciu - deci poate fi ușor integrat în rutina mea zilnică. Ceea ce este destul de important - în felul acesta îmi pot lua mai rapid sinele mai slab.

Am ajuns deja la antrenamente de trei ori și sunt foarte fericit că fac ceva pentru mine și corpul meu din nou. Ca recompensă, mă duc la zona de wellness după fiecare antrenament - de asemenea, un stimulent frumos care ajută la ridicarea la antrenament. 🙂

În curând voi scrie un articol separat despre partea mea preferată de antrenament - relaxare în zona de wellness și spa. Mic teaser: Îmi place! Excelent pentru relaxare și chiar dacă nu vă antrenați acolo puteți cumpăra un bilet de zi pentru spa și puteți coborî minunat.

Însoțește-mă în drumul meu către o stare de fitness mai bună și participând la Tough Mudder - Sunt foarte încântat de această călătorie!

Acceptați centimetrii în plus - iubiți-vă!

Meridian Spa & Fitness* Hamburg - Berlin - Frankfurt - Kiel:

urmați-mă! INSTAGRAM & FACEBOOK

* În timpul pregătirii mă pot antrena gratuit în Meridian Spa - vă mulțumesc foarte mult pentru sprijin!

S-ar putea sa-ti placa si

Berlin Fashion Week 2016

Tough Mudder
Chiar am reușit!

Călătorie scurtă la Londra:
Invitație la cina de lansare a colecției ASOS Plus & Tall

Actualizare fitness Meridian Spa - Extra Inches

[...] am văzut valorile la început în aprilie [...]

2018 Anul meu în modă - Extra Inches pentru bărbați Plus Size Fashion

[...] adu nivelul meu de fitness de la practic zero la un nivel adecvat. Am căutat un partener de cooperare pentru acest lucru - Meridian Spa și sunt foarte recunoscător pentru această cooperare, care va continua după [...]