Pur și simplu subțire cu Malabar Tamarind Nature vindecă

tamarind

MALABAR TAMARINDE

AYURVEDA

În Ayurveda, tamarindul Malabar este clasificat ca un echilibru Vata și Kapha Dosha și este utilizat în mod tradițional ca ajutor digestiv și pentru afecțiunile stomacului, ca un inhibitor natural al apetitului și pentru reducerea greutății și a problemelor articulare (de exemplu, artrită și reumatism). Este, de asemenea, cunoscut a fi utilizat pentru boli ale gingiilor, viermi și paraziți.

Proprietăți: încălzire, detoxifiere și purificare, acru, astringent, stimulează metabolismul

Ingrediente: acid hidroxicitric, alcoizi, flavonoizi, polifenoli, saponine, taninuri, glucide, proteine, xantone, benzofenone, aminoacizi

FAUNA & FLORA - HABITAT NATURAL

Tamarindul Malabar este originar din pădurile tropicale de-a lungul coastei Oceanelor Indiene și Pacificului. Arborele mijlociu, veșnic verde, are o înălțime de 15-20 m și crește la înălțimi de 1800 m. Fructul se coace în timpul musonilor de sud-vest (sezonul ploios din Asia) și este recoltat și prelucrat în iulie și august.

UTILIZARE TRADIȚIONALĂ

În mod tradițional, fructul este folosit pentru a îmbunătăți experiența culinară în timp ce mănâncă. Se spune că tamarindul Malabar crește senzația de sațietate. Și, de asemenea, pentru că intensifică experiența gustativă. Este de ex. folosit la curry și sosuri. Utilizarea este similară cu cea a lămâilor în care se utilizează atât coaja, cât și sucul. Încă din secolul al XVIII-lea, oamenii de știință europeni au observat că localnicii credeau că mesele preparate cu tamarindul Malabar erau mult mai pline.

ASPECTE DE SĂNĂTATE

Oamenii se chinuie deseori cu greutatea pentru că vor să se conformeze unui ideal de subțire. Prin urmare, motivele de sănătate rareori oferă suficiente stimulente.

Din punct de vedere biologic, grăsimea este - într-o anumită măsură - esențială pentru corpul nostru: printre altele, oferă putere și căldură, protejează organele sensibile și servește ca rezervor în perioadele de lipsă.

Cu toate acestea, viața de zi cu zi modernă nu ne mai aduce vremuri sterpe și, odată cu stilul de viață modern, depozitele de grăsimi din corp au devenit, prin urmare, o preocupare pentru sănătate pentru mulți. Numeroase boli asociate cu obezitatea cresc în lumea occidentală. Mai presus de toate, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și leziunile cauzate de stresul suplimentar asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.

Pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă și confortabilă, este esențial să schimbi unele obiceiuri de zi cu zi, în special cele legate de nutriție. Tamarindul Malabar ne poate ajuta să facem această schimbare cât mai ușoară posibil.

EFECT

Principalul ingredient activ al tamarindului Malabar este un acid special din fructe, acidul hidroxicitric, numit și HCA, a fost descoperit în 1960 și este un ingredient activ cu unele efecte remarcabile:

Reduce senzația de foame: HCA inhibă citaza liasă dependentă de ATP, astfel încât glucoza (amidon, zahăr) ingerată prin alimente nu se transformă imediat în grăsimi, ci se transformă în glicogen în ficat. Acest lucru semnalează o senzație de plenitudine creierului și facilitează reducerea aportului de calorii.

Stimulează arderea grăsimilor: în mod normal, excesul de carbohidrați din alimente sunt transformați în grăsimi și depozitați cu citaza liasă dependentă de ATP. Deoarece HCA inhibă această enzimă, există semnificativ mai puține grăsimi disponibile pentru depozitare în țesutul adipos, iar corpul cade înapoi pe rezervele de grăsime pentru a satisface cererea. Deci, celulele adipoase pot fi emaciate într-un mod relativ simplu.

Crește energia: Glicogenul este forma de glucoză care este cel mai ușor utilizată de celule pentru a-și satisface nevoile de energie. Producția crescută de glicogen stimulează, de asemenea, formarea masei musculare și astfel susține performanța atletică și consumul de calorii.

Crește eliberarea serotoninei: serotonina este un neurotransmițător care influențează, de asemenea, starea noastră de spirit și nevoile sexuale, dar și apetitul. O eliberare crescută este capabilă să ne ridice senzația de sațietate și starea de spirit și, prin urmare, joacă un rol important în reducerea greutății.

CALITATE, DOZARE ȘI INGESTIE

Rezultatele studiului și valorile empirice de pe piață arată diferențe mari în efect, care pot fi atribuite calității extractului și dozei. Important este un extract cu cel puțin 60% HCA (folosim 70%) pe bază de sare de potasiu-magneziu și o doză de 3-5 g cel puțin în două porții (ideal înainte de fiecare masă) zilnic. Se va lua pentru o perioadă mai lungă de până la 12 săptămâni la un moment dat. Extractul se dizolvă ușor în apă, dar gustul durează ceva obișnuință.

Recomandarea noastră este să dizolvați pulberea în apă și apoi să adăugați niște suc la alegere pentru gust. O cantitate mică de suc (sau apă de cocos!) Este adesea suficientă pentru a dezactiva nota neplăcută. Doza zilnică recomandată este de 4 g. O linguriță ușor îngrămădită corespunde la aproximativ 2 g. Pentru a obține cea mai bună eficacitate, vă recomandăm să luați de două ori pe zi pe stomacul gol cu ​​60 de minute înainte de mese. Stomacul este gol din nou după 3-4 ore, în funcție de ceea ce ați mâncat.

Important: Mâncați mese echilibrate cu carbohidrați! Sentimentul crescut de sațietate vine în parte din conversia carbohidraților în glicogen.

Efectul deplin asupra senzației de sațietate se desfășoară după 1-2 săptămâni pentru unii și durează aproximativ 2-4 ore, în funcție de doză. Cu aceste cunoștințe, aportul poate fi, de asemenea, adaptat la rutina zilnică individuală, de ex. 4 x 1 g cu spațiu mai mic sau 2 x 2 g cu spațiu mai mare.

PRIMIT PENTRU O PERIOADĂ MAI LUNGĂ

Dacă luați mai mult de 12 săptămâni, vă recomandăm să nu luați mai mult de 5 g pe zi și să asigurați o dietă bogată în vitamine și minerale sau să completați dieta cu suplimente naturale multivitamine și minerale bune. Acest lucru este important, deoarece cu aportul redus de alimente, care este de obicei asociat cu pierderea în greutate, sunt furnizați mai puțini nutrienți. Dar tocmai în timpul unei schimbări atât de majore, organismul are nevoie de mai multe substanțe vitale, acestea susțin și arderea grăsimilor. Acizii grași omega-3 de înaltă calitate completează o dietă echilibrată.

SFATURI DE SUPORT

Fără dietă restrictivă! Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de alimente proaspete pe bază de plante și carbohidrați de înaltă calitate (importante pentru sațietate și energie). Reduceți animalele și mai ales produsele finite. Luați cantități „normale” până la ușor reduse.

Senzație de sațietate ca ajutor de programare! Folosiți senzația de „plenitudine”, de a avea suficient, pentru a dobândi obiceiuri sănătoase pentru menținerea pe termen lung a greutății dvs. confortabile.

Alimentare suficientă cu lichid! Bea cel puțin 1 - 1,5 litri de apă pe zi. Pe lângă funcțiile importante ale creierului și ale corpului, acest lucru susține și arderea grăsimilor.

Sport regulat! Exercițiul fizic, chiar dacă este doar moderat, aduce beneficii sănătății noastre generale, în special digestiei, fitnessului și pierderii de grăsime.

Somn sănătos! În timpul somnului, corpul se recuperează și se vindecă; echilibrul hormonal este reglat, au loc procese de detoxifiere și ne reîncărcăm bateriile mental și fizic, toate procesele importante în reglarea greutății. În medie, avem nevoie de 7 până la 8 ore de somn.

EFECTE Dovedite DE STUDIU

  • Limită pofta de mâncare
  • Crește senzația de sațietate
  • Stimulează arderea grăsimilor
  • Reduce obezitatea morbidă (obezitate)
  • Crește secreția de serotonină
  • Normalizează lipidele din sânge
  • Scade colesterolul LDL
  • Fără obișnuință sau efect de yo-yo

UMFLA

O prezentare științifică cuprinzătoare a Garcinia cambogia (analiza a 139 de studii) - 2015; 102: 135-146
Ruchi Badoni Semwal, Deepak Kumar Semwal, Ilze Vermaak, Alvaro Viljoen