Purtarea măștilor în public - Partea negativă a mascaradei -
Pentru mulți - poate majoritatea - persoanelor care poartă o mască simplă (nu medicală) nu este deloc o problemă. Dimpotrivă, o mască oferă unora oameni siguranță - în vremuri incerte. Purtați masca pentru a vă proteja (presupus) și pe alții de infecția cu picături. Acest lucru este util în special dacă persoana care poartă masca are o infecție contagioasă. Deoarece multe boli - și în special COVID-19 - sunt contagioase cu puțin timp înainte de izbucnirea primelor simptome, acum nu există nicio cerință de mască în Germania, dar recomandarea urgentă este de a utiliza transportul public, la cumpărături sau dacă nu se respectă distanța minimă de 1,5 metri. poate fi să purtați o protecție pentru gură și nas. Chiar dacă, potrivit Institutului Robert Koch (RKI), nu au existat încă dovezi științifice de protecție eficientă pentru alte persoane, efectul protector pare doar plauzibil și, prin urmare, este recomandat. Până în prezent nu există dovezi științifice de auto-protecție.
Institutul Robert Koch, la care aș dori să mă refer, oferă informații importante despre cum să purtați în mod corespunzător o husă pentru gură și nas.
Cu toate acestea, aș dori să subliniez o problemă complet diferită în articolul meu de pe blog. Dificultățile psihologice care pot apărea din purtarea husei pentru gură și nas, în special pentru persoanele cu traume. Acest articol nu pretinde a fi complet și arată mai presus de toate experiențele mele din practica mea terapeutică. Cu toate acestea, sunt bucuros să primesc comentarii și sugestii cu privire la efectele psihologice ale purtării unei măști de față sau a nu o purta.
M-a mascat
Persoanele care aparțin grupurilor de risc medical, cum ar fi Astmaticilor sau persoanelor cu BPOC (Boli pulmonare obstructive cronice) le este adesea dificil să respire sub măști de gură și nas, ceea ce poate duce la dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație. Acest lucru, la rândul său, poate duce la atacuri de panică și astfel se poate manifesta și ca stres psihologic. Dar nu numai persoanele cu BPOC și alte boli bronșice cronice sunt afectate. Chiar și persoanele sănătoase pot absorbi prea mult CO-2 purtând măști prea mult timp și punând astfel în pericol propriul aport de oxigen.
Oamenii traumatizați care ar trebui să poarte protecție la gură și nas (MNS), totuși, au adesea stări de anxietate și panică sau flashback - o retrăire a experiențelor traumatice din prezent - doar gândindu-se la ele. De ce?
Oameni care de ex. Războiul, tortura, jaful, violența sexuală sau fizică sau situații similare au trebuit să experimenteze o singură dată sau într-o perioadă lungă de timp și cine într-un act de violență, de ex. Gurile erau închise sau erau înțepenite, aerul le era blocat, erau scufundate în apă sau o pânză sau o piesă de îmbrăcăminte a fost așezată deasupra capului în timpul crimei, adesea nu suportă să poarte o eșarfă sau o eșarfă în viața de zi cu zi ar trebui sau să primească sentimente de opresiune cu haine strânse sau cu gât înalt. Prescrierea unei cerințe de mască pentru acești oameni ar echivala cu o reîncadrare reînnoită.
Pentru acești traumatizați care sunt deja deseori expuși unor consecințe masive, precum o tulburare complexă de stres post-traumatic (PTSD/PTSD), o cerință de mască poate avea consecințe grave:
Datorită fricii adesea masive de deghizare, se poate întâmpla ca unele persoane să nu poarte o mască de față în public. Acești oameni trebuie apoi să țină cont de reacții neplăcute, agresive, jignitoare sau cel puțin critice sau instructive din partea celorlalți, în special a străinilor (care la rândul lor pot declanșa temeri și panică) sau chiar cu consecințe penale în cazul unei cerințe de mască legală. O experiență pe care adesea o cunosc prea bine din trecutul lor și care le poate provoca frică enormă și poate reduce și mai mult stima de sine deja deprimată. Agresiunea din mediul înconjurător și „neînțelegerea” este o afecțiune aproape insuportabilă pentru acești oameni. În plus, încrederea în instituții și în sistemul nostru constituțional este adesea modelată de experiențe negative (de exemplu, lipsa sau lipsa ajutorului de la birouri, cum ar fi oficiul de asistență pentru tineret sau în jurisdicția noastră, de exemplu, achitarea sau pedepsele ușoare pentru infractori) și adesea deja puternic zguduită.
Dar chiar și în cazul persoanelor traumatizate care se tem de consecințe, vor adera la reguli și recomandări, una dintre consecințe poate fi „declanșarea” constantă și flashback-urile, chiar și în situații care ar fi putut fi greu de făcut față după ani de terapie. Acest lucru poate duce din nou la eșecuri semnificative și la pierderea încrederii în sine și a încrederii în ceilalți, la frici, depresie și tulburări de somn. În plus, în acest moment există și dificultatea că sprijinul psihoterapeutic și/sau psihiatric de către terapeuți este adesea limitat, dificil sau, în cel mai rău caz, deloc posibil. La fel ca posibilitatea de a primi protecție în clinici psihiatrice sau psihosomatice, dintre care unele trebuie să păstreze paturile libere pentru viitorii pacienți cu coroană.
Numai din aceste motive și, de asemenea, din „teama de frică”, mulți traumatizați se vor retrage și mai mult și în cel mai rău caz nu vor mai părăsi casa sau apartamentul lor, ceea ce este adesea o problemă crescută datorită măsurilor de „distanțare socială”. reprezintă. De multe ori retragerea socială din frică este, de asemenea, însoțită de un risc din ce în ce mai mare de a-și face rău sau de a apela la droguri dependente/narcotice pentru a atenua presupusa neputință și slăbiciune prin auto-devalorizare și așa-numitele „introiecte ale autorilor” (modele de auto-vătămare care au apărut prin experiența masivă a violenței). ) pentru a compensa. Până la o tentativă de sinucidere sau chiar cu succes.
Unii suferinzi se vor adapta de teama consecințelor refuzului de a purta o mască/sau a recomandării de purtare urgentă și vor accepta toate consecințele pentru ei înșiși (frici, panică, flashback-uri, tulburări de somn, retraumatizare) - acest lucru ar putea fi pentru cei afectați care sunt sinucigași devin, de asemenea, un pericol de moarte. În special dacă durata măsurii nu poate fi prevăzută și, în cazul actual, are dimensiuni globale. Teoretic, nici acum nu ai putea „fugi”, deoarece situația din alte țări este comparabilă sau chiar mai gravă - o strategie care uneori ajută în perioadele „normale”. „În caz de urgență aș putea - cel puțin în principiu - să plec de aici".
ALȚII mascați
Unii oameni consideră că este apreciat, alții consideră că este sigur și alții consideră descurajant, ciudat sau chiar înspăimântător să întâlnească oameni în public care poartă o mască de față.
Atâta timp cât există doar persoane individuale, este încă „suportabil” pentru grupul de persoane traumatizate menționat mai sus. Știu la fel de rațional despre motivele acestui lucru.
Cu toate acestea, cu cât mai mulți oameni vor fi mascați, parțial poate și cu măști amuzante, dar pentru persoanele traumatizate care amenință măști cu aspect - care sunt fie foarte întunecate, cu amprente înfiorătoare, fie declanșează semne/simboluri - cu atât mai mult devine un scenariu amenințător.
Există diferite declanșatoare ale temerilor pentru persoanele a căror integritate este încălcată din timp și care sunt nesigure de trauma lor prin măști:
- chipul celeilalte persoane nu este sau este recunoscut doar parțial, ceea ce înseamnă că lipsesc expresiile faciale care pot fi interpretate și emoțiile sunt și mai dificil de evaluat „Ce vrea persoana de la mine?”, „Sunt posibil în pericol?” Acest lucru duce la incertitudine și poate declanșa frici și, în cel mai rău caz, panică.
- Autorii unor traume anterioare au fost adesea mascați - mai ales în cazul violului, torturii și abuzului ritual - astfel încât întâlnirile cu persoane care poartă măști de față pot avea un efect retraumatizant asupra celor afectați.
Deoarece flashback-urile nu sunt declanșate în creier - gândirea/intelectul nostru rațional - ci în regiunile creierului mai adânci care sunt responsabile de luptă/fugă sau îngheț pentru a asigura supraviețuirea, nu este suficient pentru cei afectați să „intelectual” să știți „pentru ce are sens să porți măști. Această realizare vine doar atunci când flashback-ul, starea de anxietate sau atacul de panică s-au încheiat deja. Dar asta necesită o cantitate incredibilă de forță și îi aduce pe unii oameni la marginea disperării. Pentru că mintea lor le spune „De fapt știu pentru ce este bine”.
Cu toate acestea, este important și pentru mine să îl menționez. Există, de asemenea, cealaltă parte: oamenii cărora le este teamă să întâlnească alte persoane care nu au mască. După cum puteți vedea, este un subiect incredibil de complex și o dilemă pentru toți cei implicați - noi ca societate. Deci, cum să rezolvăm problema?
Tratarea rezistenței măștii
Mulți oameni fără stres mental nici măcar nu sunt conștienți de aceste probleme. Înțeleg pe deplin acest lucru și de aceea aș dori să vă atrag atenția asupra acestuia și măcar să sensibilizez.
Deci, ce pot face dacă întâlnesc în public pe cineva care nu poartă protecție la gură și nas în ciuda unei reglementări (ca în unele state federale - în prezent în Saxonia) sau a unei recomandări urgente?
Adăugare pe 20 aprilie 2020: Markus Söder tocmai a anunțat la conferința de presă pentru Bavaria că, începând cu săptămâna viitoare, adică din 27 aprilie 2020, va exista o cerință generală de mască în transportul public și la cumpărături. Sper că vor mai exista oameni toleranți la cele de mai sus. Grup de oameni. Pentru că persoanele traumatizate au experimentat deja suficiente suferințe. Poate că ar fi, de asemenea, de conceput să le eliberați acestor persoane un certificat de medic în cazul în care purtați o mască mult timp sau deloc pur și simplu nu pare posibilă. Voi încuraja întotdeauna acest lucru. și cu propriii mei clienți voi lucra la punctele lor forte, la rezistența și autoeficacitatea lor și la cel mai bun mod posibil de a face față temerilor și simptomelor lor de traume, astfel încât această situație să poată fi gestionată fără un comportament de retragere grav. Pentru că va trebui să ne descurcăm mult timp.
Foto: Mască de gură și nas de la „Heimatstolz” din Kösching - un exemplu de MNS luminos și prietenos