Putem mânca brânză în fiecare zi

Publicat la 07.06.2017, actualizat la 24.05.2019

fiecare

Da ! Consumul a cel puțin o porție de brânză zilnic este bun pentru sănătatea dumneavoastră, pentru papilele gustative și pentru moral.

Francezii adoră brânza și au dreptate: excelent pentru sănătate și delicios pentru papilele gustative, cele mai variate produse lactate sunt toate bune !

Brânză pentru sănătate

Programul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS) recomandă consumul zilnic de produse lactate pentru a acoperi simplu și natural nevoile organismului în calciu, vitamine și oligoelemente. Cu toate acestea, brânzeturile oferă nu numai acești nutrienți esențiali, ci și un conținut ridicat de proteine ​​ușor digerabile și o valoare biologică foarte mare. Consumul a 3 produse lactate pe zi depinde de varietate: lapte, lapte și brânză, iar echilibrul este atins !

Dar când îți controlezi greutatea? Nu este absolut necesar să scoateți brânza. Consumat în cantități rezonabile și rezonabile, nu te îngrașă și, combinat cu o dietă de slăbit, nu te împiedică să slăbești. De asemenea, nu are rost să te ții de brânza de vaci, foarte apreciată pentru prospețimea și ușurința sa: atunci când cauți să-ți monitorizezi silueta într-un mod durabil, dimensiunea „plăcere” a alimentelor este fundamentală. În plus, lipidele sunt necesare chiar și ca parte a unei diete. Cheia este în diversitate !