Puterea pentru sistemul imunitar I 3 rețete delicioase de smoothie verde - NaturallyGood
Smoothii verzi sunt o modalitate ușoară de a face ceva bun pentru corpul tău și de a-i oferi suficiente vitamine. Mai ales acum iarna apreciez și mai mult smoothie-urile verzi, deoarece densitatea ridicată a nutrienților din legumele cu frunze verzi ne permite să ne îndeplinim cu ușurință necesarul de vitamine și să ne întărim în mod natural sistemul imunitar. Dacă vă bazați în mod regulat pe smoothie-uri verzi în dieta dvs., nu este dificil să obțineți 5-6 porții recomandate de fructe și legume în fiecare zi.
Am astăzi trei rețete delicioase de smoothie-uri de iarnă. Toate cele trei rețete sunt asamblate în așa fel încât să ofere acel plus de energie. După-amiază, de exemplu, un smoothie verde este perfect pentru a trezi spiritele obosite și a activa cu ușurință metabolismul nostru blocat.
Dacă doriți o ușurare în aceste zile, schimbați-vă micul dejun obișnuit cu un smoothie verde dimineața. Contrar unor opinii, un Smoohie verde te menține sătul mult timp și, după părerea mea, are un gust deosebit de delicios pe stomacul gol. În plus, stimulează activitatea intestinală și astfel oferă ușurare într-un mod natural. Întregul lucru funcționează excelent și ca un castron de smoothie, dacă preferați să „lingurați” smoothie-ul. Pentru un castron de smoothie, cantitatea de lichid este pur și simplu redusă în consecință, pentru a obține o consistență mai fermă.
Un mic sfat de detoxifiere:
Cu cât smoothie-ul tău este mai amar, cu atât este mai eficient la detoxifiere. Substanțele amare ne stimulează activitatea digestivă stimulând eliberarea de bilă și suc pancreatic și ajutând la eliminarea toxinelor în mod natural. De exemplu, puteți găsi o serie de substanțe amare Cicoare, radiccio, păpădie, grapefruit sau portocale amare.
Cu toate acestea, atunci când pregătiți un smoothie verde, trebuie respectate câteva „reguli” mai mici. Zahărul sau alți îndulcitori nu aparțin niciodată unui smoothie verde - și, de asemenea, nu recomand combinarea legumelor rădăcinoase, cum ar fi morcovii sau laptele sau laptele vegetal într-un smoothie verde. Această combinație este mai puțin ușor de digerat pentru organismul nostru și poate duce la flatulență și intoleranță în cazuri individuale.
Am scris deja în detaliu în acest articol despre ce se potrivește în smoothie-uri verzi, ce nu se potrivește bine și de ce raportul corect de amestec (fructe-legume) joacă, de asemenea, un rol important.
În orice caz, se poate concluziona în concluzie: Consumul regulat de smoothie-uri verzi merită. Și chiar dacă raportul de mixare nu este destul de optim la început, de exemplu pentru că trebuie să simți mai întâi drumul spre gustul „verde”, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru care să nu bei smoothie-uri verzi. Încercați puțin cu arome diferite.
Poate ați dori să testați sugestiile mele de rețete?