Puterea speranței și a încrederii

Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 40 de ani. Sprijinirea oamenilor în drumul lor spre a simți mai multă bucurie în viață și forțe noi mă umple de mare bucurie și recunoștință.

Speranța este un elixir al vieții. De ce este importantă speranța, cum îți afectează sănătatea și cum să păstrezi speranța.

A avea speranța că totul va fi în regulă este deosebit de important atunci când suntem într-o criză de viață dificilă. Sfaturi despre cum să vă sporiți încrederea și speranța.

Cercetările științifice au arătat că oamenii care au credință și speranță se îmbunătățesc mai repede. Vă veți recupera mai repede după un atac de cord, iar oasele rupte și arsurile se vor vindeca mai repede. Aici, credința nu trebuie (numai) înțeleasă ca credință religioasă.

Ce înțelegem prin credință și speranță?

Speranța este exprimată în atitudinile noastre.

Avem încrederea că ceva va funcționa bine. Noi sau o rudă apropiată ne vom vindeca din nou, situația noastră financiară se va îmbunătăți, conflictul cu nora va fi rezolvat.
Ne imaginăm că putem stăpâni o situație. Mutarea la reședința persoanelor în vârstă va funcționa și ne vom stabili acolo. Vom supraviețui bine intervenției medicale.
Credem că vom găsi o soluție singură sau cu ajutorul altora. Noua articulație a șoldului ne va oferi libertate de durere, dacă ținem dieta, vom preveni un atac de cord, iar chimioterapia va ucide cancerul.

Ce fac speranța și încrederea?

Speranța mobilizează puterile de autovindecare ale corpului nostru.

O așteptare pozitivă (speranță) duce la schimbări reale și măsurabile în corp!

Pe de altă parte, pierderea speranței face ca energia vieții noastre să scadă și puterile noastre de auto-vindecare să slăbească.

A renunța la speranță înseamnă a renunța la viitorul după prezent.
Pearl Buck

O poveste care arată importanța speranței și încrederii:

Un bărbat a fost închis accidental într-un depozit frigorific în seara aceea. Știa că nimeni nu va veni până a doua zi dimineață. Acesta, credea el, a fost condamnarea la moarte. Fără nicio speranță de a supraviețui unei nopți pline într-un frig atât de extrem, a scris familiei sale o notă de sinucidere.

A doua zi dimineață a fost găsit mort. Moartea sa a fost de neînțeles pentru toți cei implicați. Sistemul de răcire eșuase în timpul nopții și el ar fi trebuit să supraviețuiască. A murit din cauza credinței sale că nu are nicio șansă de supraviețuire. Renunțase la speranță și astfel se condamnase la moarte.

Oamenii fără speranță devin deprimați. Ți-ai pierdut încrederea în tine, în situația actuală și în viitor. Nu mai văd niciun rost în a trăi. Ei cred că nu au nicio influență. Persoanele care cred că pot suporta sau influența durerea sunt mai puțin anxioase și au nevoie de mai puține medicamente pentru durere.

Cum explicați efectul speranței?

Speranță, adică atitudinile pozitive și sentimentele pozitive duc la întărirea sistemului imunitar. Efectul speranței se bazează pe efectul placebo. Termenul placebo descrie preparatele care nu conțin nicio substanță activă.

În studiile în care s-au utilizat placebo în locul medicamentelor normale, s-a constatat că placebo-urile pot fi utilizate în condiții precum Herpesul, astmul, durerea de cap sau ulcerul ușor au avut același efect ca și medicamentele normale.

Credința în efectele placebo a provocat efectele de vindecare. Aceasta se mai numește și profeție care se împlinește. Vindecarea spontană în cancer poate fi parțial datată de faptul că pacienții au început să-și schimbe viața după diagnostic. Și-au schimbat dieta, stilul de viață și obiectivele vieții. Au crezut în a fi „excepția de la regulă” și au participat cu încredere la terapie.

Credința că au capacitatea de a influența și dorința de a-și susține pe deplin recuperarea îi ajută să își activeze puterile de autovindecare. Credința în recuperare și încrederea de a se face bine sunt cele mai bune medicamente pe care le putem autoadministra. Lucrul frumos la aceste „medicamente” este că nu au efecte secundare nedorite și nu costă nimic.

De ce este important să vă păstrați speranța și încrederea

Cei care au gânduri pline de speranță că au influență în viața lor sau că pot fi ajutați,

are energie să acționeze,
este calm sau pozitiv de cele mai multe ori,
îi crește sistemul imunitar,
este mai creativ,
se recuperează mai repede după boli și operații.

Ce să faci când nu există speranță Cum să-ți păstrezi speranța?

SFAT 1: Încurajează-te. Dacă nu vă puteți gândi la gânduri pozitive sau încurajatoare, gândiți-vă la ceea ce ați spune altor persoane aflate în aceeași situație pentru a încuraja acest lucru. Optimism psihologic

SFAT 2: Amintește-ți experiențele pozitive din trecut. Ce situații ați stăpânit? Ce a mers bine? Când a arătat situația fără speranță în trecut și a apărut o soluție?

SFAT 3: Căutați oameni pe Internet și în mediul dvs. care au găsit deja o soluție. Luați acest lucru ca exemplu. Profitați de experiența lor. Folosiți strategiile lor de soluționare.

SFAT 4: Evitați persoanele care văd totul în negru și care dramatizează. Căutați compania oamenilor pozitivi și veseli - cât mai des posibil.

SFAT 5: Acceptați bolile pentru moment. Cu cât lupți și lupți mai mult împotriva bolnavului, cu atât sistemul imunitar scade mai mult. Găsește simțul personal al stării tale.

SFAT 6: Faceți-vă gânduri pline de speranță și încredere în acest fel: Orice mi-ar veni, va exista o soluție. Voi face tot ce îmi stă în putință (autosugestii)

SFAT 7: Activează-te. Nu îndurați pasiv situația. Eliberați-vă de rolul victimei. A fi activ îți dă impresia că deții controlul și asta îți alimentează speranța de a găsi o soluție.

SFAT 8: Obțineți economizorul de ecran gratuit „Voi continua. Acest lucru va trece”. În timpul pauzelor la computer, acesta vă amintește să priviți înainte și să păstrați speranța. Îmi doresc să reușiți să vă treziți și să vă mențineți puterile interioare de speranță și încredere.