Puterea unui pilot de Formula 1! Curse cu motor - Grand Club
Club mare
De astăzi într-o mini cronică de 7, în fiecare marți voi veni să vă împărtășesc pregătirea unui șofer de Formula 1 în fiecare zi înainte de un weekend în marele premiu!
_Astăzi voi începe mini coloana mea hrănind un pilot f-1: _
De regulă, șoferii de Formula 1 urmează o dietă strictă, permițându-le să-și controleze greutatea și să aibă o digestie foarte bună. Acesta este motivul pentru care dieta lor se bazează pe cea a unui sportiv de top.
Știind că consumul mediu al unei persoane sedentare este de 1.800 până la 2.000 de calorii pe zi, în două ore de alergare, sportivii pot petrece rația alimentară de o zi. Acesta este motivul pentru care un sportiv trebuie să mănânce mai mult, în medie 3.500 până la 4.000 de calorii pe zi pentru sportivii de înaltă performanță. Alimentele respectă reguli simple și se bazează în esență pe echilibrul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine.