Qu; este acea relaxare, cum să te relaxezi cu meditația
O condiție prealabilă pentru menținerea unui automobil în stare bună este răcirea motorului atunci când acesta se încălzește; același principiu se aplică și corpului uman. Când corpul și mintea sunt în mod constant suprasolicitate, eficiența lor în efectuarea muncii lor naturale scade.
Viața socială modernă, mâncarea, munca și chiar așa-numitul divertisment, cum ar fi lupta sau boxul, fac dificilă relaxarea astăzi a omului civilizat. Nu numai că îi este greu să se relaxeze, dar a uitat chiar și modul natural de a-și reîncărca corpul în momentele sale de relaxare și odihnă; într-adevăr, în timpul odihnei, mulți oameni consumă o cantitate mare de energie fizică și mentală. Cea mai mare parte a energiei produse de corp este irosită inutil. Pentru o singură activitate, se consumă cantități uriașe de energie pentru tensiuni musculare inutile.
Înainte de a învăța să efectuați exerciții fizice și mentale, trebuie mai întâi să știți cum să observați și să recunoașteți tensiunea musculară și să puteți elibera tensiunea musculară inutilă. Toate exercițiile de yoga se bazează pe acest principiu.
Relaxarea este opusul contracției
Înainte de a putea studia relaxare (citiți despre cele 3 relaxări), este esențial să înțelegem mai întâi contrariul său, contracția. Când vrem să realizăm o acțiune, trebuie să aibă loc patru pași, unul după altul. În primul rând, un gând apare în minte, de exemplu, ridicând o carte de pe o masă. Această undă de gândire este transmisă creierului, care trimite un impuls către mușchii solicitați pentru acea sarcină specială, precum și o energie pranică suplimentară. prana călătorește prin nervii motori, ajunge la mușchi, îi obligă să se contracte și, în cele din urmă, cartea este în mâinile tale.
Fiecare acțiune, conștientă sau inconștientă, folosește o anumită cantitate de energie pranică.
În acțiunea conștientă, mintea conștientă trimite un mesaj către subconștient, care reacționează imediat prin trimiterea prana spre partea desemnată a corpului. Când acțiunea este automată, adică atunci când mintea conștientă nu joacă niciun rol, subconștientul îndeplinește pe deplin sarcina, dând ordinea și finalizând lucrarea în sine. Când cantitatea de energie pranică cheltuită este mai mare decât corpul este capabil să se umple, aceasta slăbește. Aceasta este una dintre modalitățile de a cheltui energie.
Se poate cheltui energia într-un alt mod, fără nici o mișcare musculară, din cauza emoțiilor, cum ar fi îngrijorarea, durerea, anxietatea, furia și lăcomia. Nimeni nu este liber de emoții și puțini le pot controla sau cel puțin le pot limita. Emoțiile necontrolate pot epuiza foarte repede prana depozitat în corp. Câteva minute de furie consumă mai multă energie decât o zi de muncă fizică. O criză bruscă de temperament produce o undă de șoc în sistemul nervos. Imaginați-vă energia necesară pentru a reordona diferiții mușchi și organe care au luat parte la aceste emoții. Acest fenomen nu se limitează la furie, orice emoție are un impact nefericit asupra corpului.