Qu; Este Endomorphic Diet Weekly Resident - Ketogenic Diet KETO Meal Plan

Este de conceput că a mânca pentru „tipul tău de corp” ar putea ajuta la scăderea în greutate, dar ar putea, de asemenea, să te ducă la plecare.

ketogenic

Când totul pare să aibă un ton ciudat, cu mai multe fațete, probabil că nu șochează pe nimeni să creadă că forma corpului nostru poate oferi informații despre alimentele de care are nevoie. De exemplu, în cazul în care ți s-a spus că tipul tău de corp este endomorf, probabil ai luat în considerare dacă există o dietă supranaturală care va exploda grăsimea ca nimeni altul. Deci este acolo? Ei au cerut experților în nutriție și exerciții fizice să clarifice ce este un tip de corp endomorf și care este cea mai bună rutină alimentară pentru un individ endomorf.

Ce este un tip de corp endomorf?

Gândindu-ne la anii 1940, un medic și un medic pe nume William H. Sheldon a conceput o altă strategie de somatotipare, ordonând corpurile umane în trei colecții unice, după cum se arată prin felul în care apar:

  • Endomorf: descris în mod regulat drept rotund, delicat sau uluitor și are un raport ridicat dintre mușchi și grăsimi
  • Mesomorfe: reprezentate regulat ca pătrate, puternice sau atletice
  • Ectomorfe: prezentate în mod regulat ca subțiri și cu o cantitate mică de mușchi și grăsime

Care este dieta endomorfă?

Din moment ce se spune că persoanele cu acest tip de corp au un nivel mai ridicat al raportului dintre mușchi și grăsimi, majoritatea dietelor pentru endomorfi se învârt în jurul consumului de proteine ​​și grăsimi în timp ce limitează amidonul. „De obicei, prescriu clienților mei o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu și ketogenică, pentru că am constatat că majoritatea femeilor cu care lucrez este dificil să urmeze o dietă ketogenică mult timp. »Spune Rachael Attard, un antrenor de fitness confirmat și nutriționist și creatorul programului în 3 pași pentru a slăbi în picioare. Ea îndeamnă persoanele cu corpuri endomorfe să se concentreze asupra surselor solide, întregi de proteine ​​și grăsimi, de exemplu pește, carne sănătoasă, ouă, fasole, avocado, nuci, nucă de cocos și ulei de măsline.