Quark pentru micul dejun pierderea în greutate Fitness (nutriție)

Hei Am cumpărat crema de quark Exquisa și are un gust mult mai bun decât iaurtul meu cu conținut scăzut de grăsimi (care are valori foarte bune!). Aș dori să-mi mențin greutatea și să fac mișcare de 3 ori pe săptămână. Este quarkul dimineața (2 linguri cu apă și musli, fructe) potrivit pentru o dietă sănătoasă sau ar trebui să folosesc altceva?

pierderea

3 răspunsuri

Sună bine. În general, aș mânca fructe doar dimineața și, desigur, quarkul este mai bun decât pâinea;) Am prezentat și un shake delicios în videoclipurile mele de aici. Poate ai vrea să arunci o privire. Vă oferă energie pentru zi și este, de asemenea, foarte sănătos. Nu trebuie să fie la fel în fiecare dimineață;)

Amestecul este complet ok la micul dejun dacă îți place mai mult! La urma urmei, este cea mai importantă masă a zilei și oricum faci și sport:)

Așadar, pot să recomand și iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi, deoarece este și mai cremos decât în ​​mod normal! Dacă vrei să mănânci sănătos, este întotdeauna important să știi ce conține mâncarea ta! Nu știu ce muesli mâncați, dar asigurați-vă că acordați atenție celor din interior, deoarece prea mult zahăr sau substanțe chimice nu sunt cu siguranță atât de bune pentru dvs.:) Cel mai bine este să amestecați musliul chiar dumneavoastră! Făină de ovăz, semințe de chia, nuci sau miez, poate polen de albine, fructe uscate fără zahăr. & dacă nu este prea dulce pentru dvs., puteți adăuga fructe mai dulci, curmale tocate sau zahăr de cocos! Sper să te pot ajuta!:)