Quercetinul poate ajuta la prevenirea obezității Extinderea vieții în Europa
De Robert Anderson
Obezitatea este o amenințare semnificativă pentru longevitate și sănătate.
În plus față de efortul fizic asupra structurii corpului, celulele adipoase accelerează și riscul de boli și bătrânețe, deoarece aceste celule adipoase produc în mod continuu cantități enorme de factori inflamatori. 1
Quercetin este un flavonoid bioactiv găsit în ceapă, mere și alte surse botanice.
Mai mult decât 2 de 3 Adulți sunt considerați supraponderali sau obezi, iar noile rezultate arată că quercitina are o apărare împotriva efectelor accelerate ale îmbătrânirii grăsime excesivă ar putea reprezenta.
Pericolele excesului de grăsime
Obezitatea prezintă riscuri grave pentru sănătate, în special la bătrânețe.
Crește uzura tuturor sistemelor corpului, crește nivelul lipidelor din sânge și are, de asemenea, efecte de durată, care sunt mai puțin vizibile, dar nu mai puțin periculoase pentru viață.
Atunci când celulele adipoase (adipocite) și depozitele de grăsime (țesutul adipos) cresc în dimensiune, în mediu se instalează un aport insuficient de oxigen (hipoxie), ceea ce duce la modificări celulare și biochimice. 3
Hipoxie schimbă, de exemplu, modul în care celulele grase își reglează genele, ceea ce este considerat a fi efectul suprem inflamație la nivelul întregului sistem poate rezulta. Al 4-lea
Inflamarea răspândită este adesea însoțită de tulburări metabolice. Acestea includ nu numai rezistența la insulină, diabetul de tip 2 și bolile hepatice grase, ci și modificările aterosclerotice ale vaselor de sânge, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. 5.6
Modificări ale creierului și oaselor cauzate de inflamații duc la tulburări neurodegenerative sau osteoporoză. 7,8 La un moment dat, mecanismele de reparare ale genelor și controalele replicării celulare se pierd, cu o creștere asociată a dezvoltării cancerului. 6.9
Pe scurt, țesutul adipos este probabil cel mai puternic factor de îmbătrânire.
Quercetina previne obezitatea
Primul pas în protejarea împotriva riscurilor pentru sănătate asociate obezității este prevenirea obezității legate de dietă.
Numeroasele efecte ale quercetinei
În ultimii ani, au fost publicate 2 studii pe animale care au arătat că suplimentarea cu quercetină ajută la reducerea semnificativă a greutății corporale - protejând în același timp împotriva efectelor periculoase ale acumulării de grăsimi induse de dietă. 12.13
Împreună, aceste studii pictează o imagine detaliată a capacității quercitinei de a ataca obezitatea pe mai multe niveluri.
Iată cele 4 modalități principale prin care quercitina realizează aceste beneficii.
Quercetina reduce inflamația cauzată de grăsimi
Quercetina reglează cu precizie expresia genetică a moleculelor de semnalizare inflamatorie (citokine). În plus, s-a demonstrat că această combinație nutrițională determină reduceri semnificative ale mărimii depozitelor de grăsime corporală pentru a reduce greutatea corporală, rezultând celule mai mici de grăsime și scăderea nivelului de grăsime din sânge. 14
O constatare deosebit de izbitoare este efectul Quercetin pe hipotalamus, centrul de reglare metabolică central al corpului. 15
Obezitatea poate afecta celulele imune ale sistemului nervos central, Microglia numit, activat, care poate declanșa inflamație distructivă, localizată, de asemenea, în hipotalamus. Inflamația în hipotalamus are consecințe de anvergură datorită implicării strânse în toate procesele, de la temperatura corpului la rata metabolică bazală, apetitul și activitatea.
Prin activarea microgliei, obezitatea a fost legată de perturbarea modului în care organismul își gestionează echilibrul energetic, precum și de complicațiile metabolice, cum ar fi diabetul și bolile neurodegenerative. 16-20
Prin reducerea inflamației cauzate de grăsimi, quercetina combate un accelerator puternic de vârstă. 14.21
Quercetinul reglementează AMPK
AMPK este una dintre enzimele de semnalizare metabolice centrale ale organismului și se găsește în fiecare celulă vie. Este considerat unul dintre cele mai puternice Agenți anti-îmbătrânire a corpului.
Când este activat, crește AMPK rata de recuperare a energiei prin arderea grăsimilor și accelerarea purificării deșeurilor toxice care se acumulează în celulele îmbătrânite (autofagie).
Quercetin activat dovedit AMPK. 13,14 Aceasta promovează un tip de celulă mai tânăr în ceea ce privește activitatea și susceptibilitatea la stres de orice fel
Quercetina promovează un microbiom intestinal sănătos
Microbiomul intestinal este comunitatea a milioane de microorganisme care trăiesc în tractul intestinal. Obezitatea contribuie la un microbiom dezechilibrat (numit Disbioză), o problemă strâns legată de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare. 25-27
Cercetările sugerează că disbioza legată de obezitate poate duce la „intestin cu scurgeri” 29, care permite toxinelor bacteriene să pătrundă în sânge, promovând în același timp leziuni hepatice și inflamații excesive.
Suplimentarea cu quercetină produce rezultate specifice legate de microbiomul intestinal prin interacțiunea cu numeroasele specii care alcătuiesc microbiomul intestinal. Oprește dezvoltarea bacteriilor cu proprietăți pro-inflamatorii și a altor proprietăți dăunătoare, promovând în același timp creșterea bacteriilor cunoscute pentru a proteja intestinele prin producerea de compuși mucoși și antiinflamatori. 21.32
Pe scurt, Quercetina folosește bacterii intestinale ca aliați în lupta împotriva efectelor obezității asupra întregului corp.
Quercetina transformă grăsimea albă în grăsime brună
Majoritatea țesutului adipos la adulți este format din țesut adipos alb sau pur și simplu din „grăsime albă”.
Acest tip de grăsime asigură furnizarea de energie între mese. 34 Din păcate, este și cauza inflamației și a altor modificări metabolice dăunătoare asociate cu depozitarea excesivă de grăsimi. 11.25
Cu toate acestea, sugarii (și multe mamifere mici) au depozite de grăsime care ies țesut adipos maro sau pur și simplu constau din „grăsime brună”. Spre deosebire de soiul alb, grăsimea brună poate transforma energia stocată ca grăsime în căldură. 34,35
Învățăm acum că este posibil să creștem nivelul celulelor de grăsime brună la adulți prin declanșarea schimbării celulare de la alb la maro. 33-41 Rezultatul este conversia grăsimii stocate în grăsimi care sunt arse pentru energie și sunt repartizate rapid din corp.
Este o descoperire care determină abordarea noastră asupra obezității revoluționat - și Quercetin ar putea juca un rol important.
rezumat
Obezitatea este o amenințare majoră pentru sănătatea umană și longevitate.
Cantitățile excesive de anumite tipuri de țesut adipos duc la inflamație, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire și duce la numeroase probleme de sănătate.
Quercetin S-a dovedit că ajută împotriva obezității în sine și a consecințelor sale care accelerează îmbătrânirea.