Cum să nu mai mănânci lucruri putrede (cele 4 sfaturi ale mele care îți vor schimba cu adevărat corpul)
| 1 | Cheltuie mai bine |
| 2 | Uită tot ce ai auzit |
| 3 | Ca Sfântul Toma |
| 4 | Oprește transformarea |
Este începutul anului și aveți rezoluții în cap.
Și este foarte posibil ca una dintre rezoluțiile tale să mănânci mai sănătos. Dacă nu, sper să vă răzgândiți după ce ați citit acest articol.
De la începutul aventurii Jiwok (acum 14 ani), scopul meu este să ajut cât mai mulți oameni posibil pentru a reveni la sport (sau pentru a vă îmbunătăți) pentru a găsi un echilibru.
Sportul este un element esențial pentru a-ți recâștiga corpul, dar trebuie asociat și cu o dietă bună.
(Ce vă oferă și antrenorul nostru Jiwok atunci când urmați antrenamentele de slăbire, de exemplu).
Prin urmare, vă sugerez să descoperiți 4 sfaturi simple de aplicat în viața de zi cu zi care vor schimba radical modul în care mâncați.
1 - regândiți-vă cheltuielile zilnice
În ceea ce privește dieta dvs., este important să rețineți că ar trebui să știți că marea majoritate a produselor pe care le cumpărați pentru a vă hrăni singuri sunt dăunătoare corpului tău.
Această nocivitate vă afectează atât sănătatea (boli), cât și greutatea (supraponderal).
Industrializarea alimentelor ne-a transformat dieta zilnică într-un coșmar pentru corpul nostru.
Chiar nu exagerez nimic și vă pot asigura că nici nu vă puteți imagina cât de rău este ceea ce mâncați pentru dvs. și sănătatea dumneavoastră.
Cursa către întotdeauna mai ieftin, spre întotdeauna mai sărată, mai dulce, mai apetisantă, a făcut ca 90% din mâncarea oferită să fie complet putredă.
Crezi că încerc să te sperii? Absolut nu.
Încerc doar să te ajut să îți dai seama de asta mâncarea este baza vieții tale. Ar putea părea o prostie să spui, dar fără mâncare nu exiști.
Dr. Linus Pauling, câștigător al Premiului Nobel pentru chimie în 1954, a explicat că „ nutriția optimă este medicina de mâine ".
„Denis, știu asta, nu este o scoop! »A, da, cu adevărat? Deci, de ce preferă atât de mulți oameni să mănânce prost și să cumpere cel mai recent telefon mobil? Unde un ecran de televiziune mai mare ?
O serie de oameni și-au pierdut simțul priorităților.
Niciodată mâncarea nu a fost atât de abundentă și ieftină.
Conform cifrelor de la INSEE, în medie, acum cheltuim puțin peste 15% din veniturile noastre pe alimente, la jumătate decât în anii 1950.
Am această poveste care îmi revine des: Am împărtășit o masă d'hôte cu un cuplu care locuia în nordul Franței.
Vorbind cu ei, i-am întrebat dacă mănâncă adesea pește proaspăt (trăind lângă mare, asta avea sens pentru mine).
Ei au spus: „Nu, este prea scump. »(Ceea ce pot înțelege absolut).
Cu toate acestea, cu 5 minute înainte, mi-au spus că tocmai cumpăraseră cea mai recentă versiune a playstation-ului și un nou televizor !
Prioritățile lor se schimbaseră: Au preferat mai mult confort material și un buget mai mic pentru mâncare.
Nu sunt aici pentru a-i judeca pe alții.
Văd doar că marketingul și publicitatea au distras multe persoane de la un subiect important: A mânca bine este mult mai important decât activitățile de agrement și bunurile materiale.
Sfatul numărul 1: Regândiți-vă prioritățile bugetare punând mâncarea înaintea confortului material.
2 - Marketingul te va ucide (nu-i asculta)
În ultimii ani, publicitatea și marketingul ne-au spus povești grozave despre produsele alimentare. Și noi i-am crezut !
Exemplul perfect pentru mine este marca Michel et Augustin.
Întotdeauna am găsit că abordarea amuzantă și plină de umor a lui Michel și Augustin este foarte cool. A schimbat mesajele serioase de la alte mărci alimentare.
De asemenea, am simțit că produsele lor sunt mai sănătoase decât alte mărci.
Dar ce greșeală din partea mea !
Prin aplicația Yuka (despre care vă voi spune în câteva minute) am putut observa că produsele lui Michel și Augustin erau adesea mai rele decât o marcă de piață .
de exemplu, cookie-urile lor au scor 0/100 pe aplicația Yuka și conțin produse dăunătoare . !