R; gime hiperprot; în; sau cum să slăbești cu prot; ines
Adăugați la favorite kzenon/iStock
Principiile dietei bogate în proteine
După cum indică numele său, dieta bogată în proteine are la bază proteine, cel mai adesea de origine animală. Aportul intens de proteine în timpul acestei diete se realizează prin consumul de plicuri de proteine specific.
Aceste plicuri pot fi cumpărate în farmacii sau farmacii și vă permit să slăbiți rapid. Principalul avantaj al dietei bogate în proteine este faptul că, dacă persoana respectă recomandările de la scrisoare, nu este posibilă revenirea la excesul de greutate.
Faza inițială: prima etapă a dietei bogate în proteine
Această fază corespunde cu începutul regimului care, în general, durează trei zile. Acest pas poate fi dificil, deoarece schimbă dieta.
De asemenea, constă în introducerea masivă de suplimente alimentare proteice specifice pentru a înlocui aportul natural de proteine.
Suplimentele proteice sunt sub formă de pliculețe, dar și bare pentru cupcakes sau mese gata.
Faza de slăbire a dietei bogate în proteine
Acesta este momentul în care gradul de subțiere este la nivelul său maxim. Pentru a evita orice formă de deficiență, această fază trebuie să combine slăbirea și dieta echilibrata, prin introducerea treptată a unor cantități mici de alimente care acoperă nevoile de minerale, fibre, vitamine și calciu.
Astfel, pliculetele cu proteine trebuie înlocuite pe măsură ce trec prin alimente naturale, cum ar fi orezul, cartofii, aluatul și pâinea pentru zahăr lent.
De exemplu, masa de prânz în faza inițială este echivalentă cu două plicuri de proteine pentru tot ceea ce ține de proteine.
În faza de slăbire, aceste două plicuri trebuie înlocuite cu proteine naturale, inclusiv produse lactate naturale, legume, ouă, păsări de curte, pește slab sau carne slabă.