R; gime Mayo principii, avantaje, inconv; neagă r; gime Mayo - Marie Claire
Marcare jianying yin/iStock
Dacă nu îți plac ouăle sau ești vegan, mergi pe drumul tău. Pentru că nu, dieta Mayo nu are ca ingredient principal maioneza, ci ouăle !
Faimos în anii 1980, numele său provine de la cel al unei clinici americane, „Clinica Mayo”, deși nu are nicio legătură cu ea. Cu promisiunea ispititoare a pierderii semnificative în greutate în doar două săptămâni, această dietă câștigă aderență. Cu toate acestea, efectele secundare sunt numeroase și trebuie luate în considerare înainte de a începe o astfel de dietă.
Dieta Mayo: cum funcționează ?
Timp de 14 zile, dieta Mayo oferă doar 800 până la 1000 de calorii pe zi. Credo-ul lui? Ouă dimineața, ouă la prânz și ouă seara! Dar dacă oul este alimentul emblematic al acestei diete (minimum 6 pe săptămână), multe alte alimente sunt interzise.
Fără grăsimi, fără amidon, fără produse pe bază de făină (paste, pâine etc.), fără leguminoase, fără produse dulci, fără produse lactate și fără alcool. Sunt permise doar legumele și carnea verde (cu o rată de 100 de grame la fiecare două zile). De asemenea, se recomandă să nu modificați niciunul dintre alimentele menționate și să nu urmați această dietă după 14 zile.
Nu este nevoie să fi studiat dietetica pentru a merge
Avantaje și (mari) dezavantaje
Principalul avantaj al acestei diete este, desigur, pierderea în greutate în timp record: de la 5 la 10 kilograme în 14 zile. O dietă scurtă, care o face mai puțin dificilă de urmat. Meniurile sunt simple, eficiente și ieftine. Nu necesită prea multă pregătire, pot fi inventate oriunde. Cu toate acestea, pierderea în greutate prea rapidă nu este recomandată și este necesar să fie urmat de un specialist, înainte de a începe orice dietă.