Ramadan a pierdut în greutate (dietă, scădere în greutate, exerciții fizice și fitness)

A pierdut cineva în greutate în Ramadan anul trecut? Dacă da, câte kg ?

ramadan

5 răspunsuri

Nu fac Ramadan (așa spui?), Dar aș vrea (cu excepția faptului că nu folosesc apă: D, acolo voi rupe).

DAR dacă nu escaladezi prea mult după apusul soarelui, poți slăbi foarte bine. Mâncați doar până când vă este foame în mod natural.

Mulți sunt mai predispuși să câștige în greutate în Ramadan:

Nu puteți pierde foarte mult în acest proces, deoarece mâncați la fel de mult ca de obicei sau chiar mai mult. Doar îl mănânci alteori.

Nu este adevărat, mănânci mai puțin.

Nu, de ce ar trebui să slăbesc în Ramadan?

5 kilograme. Dar în general sunt slab haha ​​de aceea

întrebări similare

Anul trecut am slăbit aproape 10 kg printr-o dietă sănătoasă, multă apă și mișcare, dar de la începutul anului mănânc complet fără discriminare și observ că mă simt din ce în ce mai rău.
Văd Ramadanul ca o șansă de a scăpa de bomboane și da, în primul sens, are motive religioase, dar în acest timp aș vrea să slăbesc 3-5 kg.
M-aș bucura să aud de la tine. Ar trebui să mănânci o dată sau să mănânci de mai multe ori pe parcursul nopții? În ce măsură pot face sport în siguranță și toate astea.
LG:)

Am 14, 1,71 m înălțime și cântăresc 54 kg. Am slăbit mult în decurs de trei zile pentru că nu mă simțeam bine. Acum cantaresc doar 49 kg. Crezi că o poți vedea când am pierdut atât de mult? a fost într-o excursie la clasă și profesorul meu a fost foarte îngrijorat de mine.

Postesc pentru că este luna de post a Ramadanului.

În plus, urmez o dietă pe care o fac de 92 de zile, ceea ce înseamnă că am slăbit deja 13 kg [14 ani]

Puteți găsi mai multe informații despre motivul pentru care am început o dietă aici: https://www.gutefrage.net/frage/14-jahre-128-kilo-chipssuechtig----ich-will-abhaben-wie

În caz contrar, necesarul meu de calorii este în prezent de 2075kcal, care crește cu 25kcal la fiecare 2 zile.

Sper că cineva mă poate ajuta aici!:)

Slăbesc sănătos și am slăbit acum 10,5 kg într-un an, cu exerciții fizice și o dietă normală. Nu ar trebui să mai slăbești.

Cu toate acestea, sunt îngrijorat. Ea spune că nu o poate face în alt mod, deoarece nu are răbdare. Ea ignoră toate avertismentele de la mine. De la sfârșitul lunii august a slăbit 38 kg, ceea ce înseamnă mult.

Cum o pot opri să slăbească atât de nesănătos?

62,5 kg a scăzut la 55 kg?

Slăbesc acum. Din păcate, am încă puțin sub 9 kg în față.

Am o înălțime de 1,81 m și am început să slăbesc cu o greutate de 81 kg. (acum 2 saptamani).

În prezent cântăresc 78,8 kg (pe baza cântăririlor de ieri și de astăzi).

Știu că nu este mult. Nici 2 săptămâni nu sunt lungi. Dar am vrut să știu din câte kg schimbați de ex. vede în față?

Nu observ nimic asemănător . Anul trecut am slăbit 85 kg și apoi 5 kg, 10 persoane au spus că fața mea pare mult mai subțire, deși absolut nu am observat-o.

Nu am neapărat nevoie de sfaturi pentru a slăbi;)

Așa că intenționez să slăbesc la Ramadan. Nu este vorba doar despre greutatea mea, desigur, ci pentru că vreau să profitez de timpul petrecut în Ramadan interesându-mă de lucrurile religioase, rugându-mă, citind Coranul. Întreaga dramă mi se pare foarte stresantă cu privire la mâncare. De cele mai multe ori pe Ramadan sunt plin după o supă și două curmale și un pahar cu apă. Dar apoi mai sunt și mănânc. Acest lucru este neislamic, pur și simplu nesănătos, în mod normal, toată lumea trebuie să slăbească la Ramadan. Din punct de vedere islamic, nu este bine să-ți mănânci umplutura ca un porc, asta este risipit dacă ești deja plin. La urma urmei, profetul are schimbări. mănâncă o dietă extrem de sănătoasă și, de asemenea, foarte puțin, dar sunt mai puține ore de post în saudi.arabia, vreau să o fac așa. Cât de exact pot scăpa de aceste atacuri de binge/eat?

Hei dragilor. Am 20 de ani și 164 cm înălțime. Am slăbit 15 kg anul acesta și acum din păcate am câștigat din nou aproximativ 10 kg. Cine îmi poate da sfaturi despre cum pot slăbi 15 kg și mențin greutatea? Mă simt foarte inconfortabil în pielea mea și, prin urmare, trebuie să fac ceva. Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

Bună ziua și Salam Alaykum,

Din moment ce voi post și eu, dar nu vreau să-mi neglijez condiția fizică, vreau și să-mi scad KFA în Ramadan.

În timpul zilei arzi grăsimi (nivelul de insulină scăzut și constant), dar când vine momentul și ți se permite să mănânci, nu ar avea sens să mănânci o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să ai în continuare un nivel scăzut de insulină și să poți continua să arzi grăsimi? Cum o vezi?

Am pierdut deja ceva și vreau să o fac în continuare. Mai am cam 12 KG prea mult pe coaste. Este foarte rău? Am vârsta mijlocie.

Am slăbit deja cu succes aproximativ 14 kg cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Încă cântăresc aproape 90 de kg la 174. Câți kg trebuie să scap și cât va dura?

Am pierdut accidental 8 kg anul trecut. Practic, nu este un lucru rău. Acum am greutatea ideală pentru mărimea mea, în timp ce înainte eram ușor supraponderal. Cu toate acestea, din moment ce nu încercasem în niciun fel să slăbesc, mă întreb dacă aș putea fi bolnav.

Am slăbit 4 kg într-o săptămână și am vrut să întreb dacă este sănătos .

Acum cântăresc 61 kg cu o înălțime de 161 anterior 73,5 kg