Rămâneți motivați să slăbiți 14 sfaturi
Nu este întotdeauna ușor să rămâi motivat să slăbești. Iată 14 sfaturi pentru a rămâne motivat în timpul pierderii în greutate.
Demotivarea atunci când încercați să slăbiți este o noțiune cu care cei care se ocupă de săli de sport sunt familiarizați. Există într-adevăr un motiv bun pentru care majoritatea sălilor de sport folosesc contracte (de obicei un an sau doi) în loc de abonamente lunare plătite.
De fapt, aceste săli de sport știu că majoritatea membrilor nu pot păstra motivația de a pierde în greutate, o galvanizare necesară pentru a face din fitness un mod de viață. Deci, pentru ei, formula de abonament lunar este mult mai puțin profitabilă.
Deci, cum veți profita de abonamentul pe care tocmai l-ați plătit pentru a utiliza aparatele din această sală de gimnastică pentru următoarele 12 sau 24 de luni? Sau dacă nu sunteți membru al unei săli de sport, cum intenționați să păstrați entuziasmul pentru a pierde în greutate (de exemplu, în timpul unei diete) ?
RegimesMaigrir.com vă oferă 14 sfaturi pentru a menține motivația de a pierde în greutate:
Acest sfat ar putea fi dificil de aplicat pentru unii dintre voi, deoarece, dacă sunteți supraponderal sau obez, probabil că nu doriți să vă vedeți într-o fotografie, darămite o fotografie care este menită să arate cât de mult aveți.
Prima fotografie, pe care o faceți înainte de a începe un program de slăbire, ar putea fi deja suficientă motivație pentru a începe. Faceți fotografii cu dvs. în mod regulat (săptămânal, lunar etc.), astfel încât să le puteți compara pe scara de timp și să vedeți progresul pe care l-ați făcut. Nu există încurajări mai bune decât să vezi că munca ta a dat roade.
Odată ce excesul de greutate începe să dispară, cel mai probabil va trebui să cumpărați haine noi (mai ales dacă slăbiți mult). Distrează-te cu această situație !
Încercați și reîncercați orice pantaloni largi sau cămăși sau pulovere pe care le aveți în dulap. Acesta este un alt mod de a vedea progresele pe care le-ați făcut, care chiar vă ajută să vă mențineți motivați, arătându-vă ceea ce ați realizat.
După ce ați încercat aceste haine, goliți-le din dulap! Păstrarea hainelor largi în dulapul dvs. face prea multă pauză sau renunțare la programul de slăbire. În acest fel va exista o penalitate financiară dacă te îngrași.
Există încă o sugestie în acest domeniu. Păstrați unul (și numai unul) pantaloni largi și trageți-i afară din când în când pentru a vă reaminti. Acești pantaloni vor arăta bine și în viitoarele fotografii pe care le faceți atunci când atingeți greutatea obiectivului. Îți va plăcea să vezi că acești pantaloni vechi sunt dublul celor noi.
Există comunități online populare care reunesc oameni care doresc să slăbească. Aceste comunități vă pot servi într-adevăr pentru a păstra motivația de a pierde în greutate. A se implica. Conectați-vă cu alte persoane online pentru a afla mai multe din experiențele lor de slăbire. Construiți-vă rețeaua. Găsește timp pentru a construi o rețea de prieteni virtuali care au aceleași obiective de slăbire ca tine.
Dacă primiți sprijin de la oameni care au aceleași obiective ca dvs., acesta este cu siguranță o modalitate excelentă de a vă menține motivat și de a vă concentra asupra eforturilor de slăbire.
Este recomandat să găsiți un partener care să vă însoțească în timpul antrenamentelor, pentru a păstra motivația de a pierde în greutate.
De fapt, împreună, atunci când pierdeți o sesiune de exerciții, nu veți dezamăgi doar pe dvs., ci și pe partenerul dvs. De fapt, îți va fi dor de ședințele tale sportive mult mai puțin. Dacă unuia dintre voi îi lipsește motivația de a face mișcare, celălalt poate prelua pentru a reaprinde focul.
Parcurgerea repetată a aceleiași rutine de antrenament poate deveni extrem de plictisitor și poate determina o scădere a motivației de a face acest lucru. Cele mai bune programe de exerciții fizice sunt în continuare cele care schimbă în mod regulat exercițiile pe care le faceți, de la o zi la alta sau de o săptămână la alta.
Nu numai că schimbarea programului de antrenament va împiedica exercițiul să devină obositor și monoton, ci va permite și mușchilor să vadă ce a funcționat astfel încât să crească mai repede (monotonia exercițiilor împiedică creșterea musculară, mușchii slabi. ).