Rapid, ușor, dar gustos: gătit pentru bărbatul singur

Singur? Niciun motiv pentru mesele cu microunde și mâncarea rapidă! A fi singur nu mai este o tragedie în zilele noastre. Dimpotrivă: a nu fi legat aduce multă libertate. Dar un aspect al vieții de zi cu zi are de suferit atunci când bărbații trăiesc singuri: nutriția. Să fim sinceri: bărbații singuri își pot permite foarte mult - doar să nu mănânce sănătos. Cu excepția cazului în care au micile schimbări de a mânca feudal în fiecare zi. Cei cărora nu li se acordă acest lucru, sunt de obicei mulțumiți de mâncare cu microunde, fast-food și conserve. Nu este o idee bună și, mai presus de toate, total inutilă. Argumentarea bărbaților singuri care mănâncă în acest fel este întotdeauna aceeași: nu merită să gătești pentru tine, este complet consumatoare de timp, costisitoare și în plus Nici gătitul nu este atât de ușor. Nu fiecare om se naște în leagăn, dar nu trebuie să fii un bucătar bun pentru a mânca sănătos. Și nu aveți nevoie de un buget mare sau de un timp excesiv pentru a vă pregăti o masă delicioasă în fiecare zi. Dimpotrivă: bucătăria unică poate fi foarte ușoară.

De ce este atât de importantă mâncarea unică bună?

Mâncarea rapidă și mesele gata preparate fac un lucru mai presus de orice: grăsimea. Nu este esențial să păstrezi un pachet de șase, dar a avea multe mânere de dragoste și o slănină nu te face mai atractiv pentru doamne. Și este întotdeauna dăunător sănătății. Când mâncați mâncăruri gata preparate, consumați de obicei puține vitamine și minerale, dar consumați o mulțime de aditivi precum îndulcitori, arome artificiale, conservanți etc. Toate acestea sunt complet inutile și stresante. În plus, consumul neregulat - care este de obicei o consecință a tuturor acelor fast-food - determină încetinirea metabolismului. Corpul tău este la fel de incapabil să elimine substanțele nutritive importante din alimente, precum este acela de a arde calorii în consecință. Un cerc vicios. Și să fim sinceri: toate aceste lucruri nesănătoase nu au gust oricum.

De ce gătitul singur este cu adevărat minunat

Există o serie de motive care vorbesc clar în favoarea autosuficienței inteligente ca om singur.

Mâncarea pe care o gătești singură este sănătoasă. Știți ce conține, puteți acorda importanță calității alimentelor și, astfel, asigurați o aprovizionare optimă cu minerale și vitamine.
Dacă vă gătiți singur, planificați suficient timp pentru masă. De asemenea, mănâncă mai regulat. Acest lucru are un efect de echilibrare și previne simptomele stresului. Aveți o rutină zilnică mult mai reglementată și nu faceți doar ceva bun pentru corpul vostru, ci și pentru mintea voastră.
Când gătești pentru tine, există o singură persoană cu care trebuie să fii atent: tu însuți. Poți găti orice vrei, poți mânca orice îți place și orice îți vine. Cu nimeni nu trebuie să discutați meniul.
Practica creează maeștri. Cu cât îndrăznești să lucrezi mai mult la aragazul tău, cu atât vei deveni mai experimentat. Cu puțină experiență, vei deveni un bucătar foarte bun fără ca tu să-l observi cu adevărat. Și asta ne aduce la punctul 4:
Un bărbat care poate găti este extrem de atractiv pentru femei.

Bucătărie simplă: simplă și eficientă

Desigur, bărbatul modern modern nu pierde o jumătate de zi în picioare lângă sobă. Dar cu câteva sfaturi și trucuri poți deveni propriul tău bucătar de bucătărie. Evitați rețetele greoaie și măturoase pe care trebuie să le studiați mai întâi și pentru care aveți nevoie de sute de ingrediente, de care nici măcar nu știți ce este, să nu mai vorbim de unde le obțineți. Limitați-vă la câteva ingrediente și preparare simplă.

Rețete cu trei până la cinci ingrediente

Bucătarul celebru Jamie Oliver are o colecție de rețete care este limitată la 5 ingrediente. În plus, există numeroase cărți de bucate și colecții de rețete pe Internet care se bazează pe principiul similar: Gătirea cu trei până la cinci ingrediente conform principiului minim. În primul rând, gândiți-vă la ceea ce doriți în principal: o friptură? Peşte? Chiftele? Ai avea principalul ingredient al rețetei tale. Carne precum cotlet, fripturi sau șnițel, dar și pulpe de pui, pește prăjit etc. sunt tăiate rapid în tigaie. Acum aveți nevoie doar de două sau trei feluri de mâncare, cum ar fi orez, cartofi, legume, paste etc. Și meniul rapid este pe masă. Puteți pregăti paste cu o varietate de sosuri. Totul merge repede și aproape infailibil, fără prea multă agitație.

Creați consumabile

Cine are timpul și înclinația de a alerga la supermarket în fiecare zi? Din acest motiv, este important să aveți întotdeauna provizii în jur. Aceasta include:

Paste
orez
Cartofi
Legume inghetate
Făină
bulion
Unt/grăsime
Ouă
Ceapă
Conserve de roșii
Condimente
Cremă/lapte

Aceste lucruri pot fi folosite pentru a pregăti mesele în cel mai scurt timp. Dacă nu sunteți sigur, puteți introduce mâncarea disponibilă în motorul de căutare și veți găsi rapid mâncăruri potrivite pe Internet.

Pregătirea este inteligentă

Dacă sunteți deja la aragaz, puteți găti imediat o cantitate mai mare. Acest lucru rezultă adesea din dimensiunile porțiunilor existente. E minunat, pentru că atunci ai o masă sănătoasă pentru a doua zi. Garniturile precum cartofii, pastele sau călătoriile pot fi, de asemenea, procesate în alte moduri. A doua zi, de exemplu, cartofii fierți pot fi folosiți pentru a face cartofi prăjiți sau piure de cartofi. Cu câteva ingrediente și un sos de smântână, pastele se transformă în caserolă în cel mai scurt timp. Puteți arunca orez în tigaie cu legume, pui etc. Aceasta înseamnă că puteți avea grijă de câteva zile cu puțin efort.

Gătitul pentru prieteni nu este atât de neobișnuit

Gătirea unei singure porții pe rând și mâncarea singură este plictisitoare? Apoi, invită doar câțiva prieteni la o bere să se uite la fotbal și să facă ceva gustos pentru toată lumea. Nu este deloc bărbătesc și, de asemenea, îți mărește reputația în întregul cerc de prieteni. Incearca-l!