Raportează cei doi ani de practică ai metodei Wim Hof
Cu ceva timp în urmă, am scris un articol pentru a introduce metoda Wim Hof. La acea vreme, nu era difuzat la fel de larg, dar am simțit începuturile unui fenomen real. Între faptele dovedite validate de știință și ușile deschise guruilor de tot felul, între munca asupra sănătății și munca de depășire autodistructivă și între munca colaborativă și marile afaceri, această metodă este, prin toate aceste aspecte, foarte interesantă de analizat. Merg în acest articol să împărtășesc experiența mea personală cu privire la practica acestei metode.
Feedback-ul meu
Practic metoda de ceva mai bine de doi ani acum. Aceasta este a doua iarnă pe care am petrecut-o și cea mai evidentă și mai puțin subiectivă corelație este că acestea sunt primele două ierni pe care nu sunt deloc bolnav. Nici măcar o durere în gât când în medie aveam cel puțin o săptămână proastă în acest timp. Un alt parametru cuantificabil, cel puțin pentru ultimul an, este faptul că factura mea la electricitate a scăzut drastic. Așa că da, iernile sunt mai blânde în acest moment, dar cu greu am folosit încălzire, în ciuda faptului că îmi petrec constant timpul într-un tricou când sunt acasă.
Mai subiectiv, în special apa rece și rece nu mă mai deranjează. Nici temperatura exterioară (dar încă o dată mă aflu în sudul Franței și încă nu atingem temperaturile polare ...). Practic, eram foarte precaut și intrarea într-o piscină la mijlocul verii mi-a luat 5 minute ...
Din punct de vedere fizic, evident, capacitatea mea de a reține aerul, deși nu lucrez în mod specific acest lucru în timpul ciclurilor respiratorii, a crescut semnificativ. Când mă testez puțin, depășesc cu ușurință cele 4 minute în apnee goală. Cu toate acestea, nu încerc să fac acest lucru în mod regulat, având îndoieli serioase cu privire la siguranța acestuia pe termen lung. În cele din urmă, a merge o oră pentru o alergare când o urăsc și nu o practic niciodată este relativ ușor pentru mine.
Din punct de vedere al muncii psihice, există și o mulțime de puncte foarte interesante care s-au deblocat foarte repede (prea mult?). Cu toate acestea, nu cred că este potrivit să specificăm aceste lucruri aici.
Părerea mea despre metoda Wim Hof
Trebuie să știți că am urmat cursul doar peste 10 săptămâni și intuiția și sentimentele mele să continue. Am făcut o mulțime de bibliografie în același timp pentru a încerca să înțeleg ce se întâmplă în timpul practicii și la ce s-ar putea datora efectele diferite. Părerea mea este că metoda funcționează, dar înțelegerea fiziologiei fenomenelor care pot avea loc este mult supraestimată. Ceea ce rezultă din aceasta, în opinia mea, este că există încă un mare potențial de a optimiza acest tip de practică, dar, de asemenea, că nu ar trebui să neglijăm posibilele efecte nocive pe termen lung. Nu menționez efectul de dependență care pare să afecteze mulți practicanți.
Din punct de vedere practic meditativ/spiritual, oricine poate pune un pic în el. Frigul și apneele vă permit să mergeți în căutarea unor lucruri interesante. Cu toate acestea, rețineți că nimic nu este demonstrat în această parte, cu excepția a ceea ce se știe deja despre practicile meditative în general. Într-adevăr, comunitatea are o ușoară tendință de a se baza pe câteva fapte documentate de fapt pentru a face unele afirmații complet subiective la locul de muncă. Acesta este modul în care poate deriva (de fapt, deriva) în pseudo-știință.