Raportul talie-șold Cum să vă determinați forma ideală a corpului - DER SPIEGEL

Talia se măsoară mai întâi (în jurul înălțimii buricului), apoi circumferința șoldurilor, și anume în punctul cel mai gros. Calculul ulterior este simplu: împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldului - rezultatul este o valoare fără unitate.

ideală

Dar ce înseamnă acest număr?

Cocientul oferă o indicație a distribuției grăsimilor în organism. Cu cât este mai mare, cu atât mai multă grăsime este pe stomac. Se vorbește apoi despre așa-numitul tip de măr. La persoanele de tip pere, adică cu un WHR mai scăzut, grăsimea este mai probabil să fie distribuită pe șolduri, coapse și fese.

Majoritatea nutriționiștilor vorbesc despre un abdomen supraponderal de la o valoare mai mare de 0,85 la femei și 1,0 la bărbați. Tipurile de mere sunt mai dezavantajate decât tipurile de pere. În opinia experților, cu cât este mai mare grăsimea abdominală, așa-numitul depozit de grăsime viscerală, riscul bolilor de inimă.

Motivul: țesutul gras din abdomen este implicat activ în metabolism și favorizează formarea depozitelor în vasele de sânge. Întărirea arterelor poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Tipurile de mere obeze sunt, de asemenea, mai expuse riscului pentru alte boli, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială.

Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), măsurarea circumferinței taliei este suficientă ca o măsură simplă pentru a evalua riscul de complicații metabolice și cardiovasculare. În consecință, persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 ar trebui să acorde o atenție deosebită: