Rata metabolică bazală = consum de calorii ...

Calculați rata metabolică bazală zilnică și consumul de energie. În partea inferioară puteți renunța la calorii prin macronutrienți și numărul de mese. Informații suplimentare despre utilizare pot fi găsite în instrucțiunile de utilizare [1].

calorii

Introduceți toate informațiile în numere întregi.

Rata metabolică bazală = consum de calorii fără mișcare (adică doar culcat în pat și respirație)

Cheltuieli energetice = suma ratei metabolice bazale și a caloriilor consumate prin activitatea fizică (adică ceea ce corpul folosește în fiecare zi pentru a-și menține greutatea stabilă)

Calculul ratei metabolice bazale utilizând formula Harris-Benedict, în conformitate cu liniile directoare ale Societății germane de medicină nutrițională: http://www.dgem.de/material/pdfs/3%20Energieumsatz.pdf.

Calculul cheltuielilor energetice conform: PS Shetty, CJ Henry, AE Black, AM Prentice, Cerințe energetice ale adulților: o actualizare a ratelor metabolice bazale (BMR) și a nivelurilor de activitate fizică (PAL), în: Eur J Clin Nutr 1996; 50, Suppl 1, pp. 11-23