Raw Till Four trend periculos EAT SMARTER

calorii grame

Mănâncă doar legume crude până la patru după-amiaza și slăbește și simți-te mai în formă. Cel puțin asta promite dieta Raw Till Four. Dezvăluim ce anume se află în spatele ei și dacă Raw Till Four este cu adevărat sănătos.

În zilele noastre, tendințele se răspândesc prin YouTube, Facebook sau Instagram. Fotografiile sau videoclipurile sunt postate, apreciate și partajate. Australian Freelee, cunoscută și sub numele de „The Banana Girl”, a deschis-o Raw Till Four atent. Tânăra din Adelaide a slăbit mult cu ajutorul unei diete vegane și mai ales crude și își împărtășește experiența pe internet.

Raw Till Four: Distribuția nutrienților

De ce Raw Till Four nu este sănătos?

Nutriționiștii recomandă întotdeauna o dietă echilibrată, astfel încât organismul să fie alimentat în mod optim cu toți nutrienții și vitaminele importante. Totuși, într-un videoclip de pe YouTube, Freelee spune cu mândrie că a mâncat 15 banane la micul dejun. Exact la fel pentru prânz. Luate individual, bananele sunt sănătoase, deoarece conțin mult potasiu, vitamina B și magneziu. O banană are aproximativ 100 de calorii și 12 grame de zahăr. Fructul este, prin urmare, bun ca gustare sau în musli, dar dacă mănânci 15 banane ca masă, nu consumi doar 1500 de calorii, ci și 120 de grame de zahăr. Societatea germană de nutriție recomandă 5 porții de fructe (2 porții) și legume (3 porții) pe zi, astfel încât acestea sunt depășite semnificativ cu Raw Till Four. DGE recomandă doar zahărul cu moderare. Fructoza din fructe oferă multă energie, iar bananele te mențin sătul mult timp, dar prea mult zahăr dăunează dinților și organismului pe termen lung.

În videoclip, Freelee arată cât de mult mănâncă fructe într-o săptămână.

Conținutul scăzut de proteine ​​trebuie de asemenea evaluat critic, deoarece proteinele sunt vitale pentru corpul uman. Se recomandă un aport zilnic de proteine ​​pentru adulți de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală. Dacă evitați complet produsele lactate, carnea, ouăle sau produsele vegane precum tofu, este aproape imposibil să consumați cantitatea necesară de proteine, deoarece salata și fructele conțin doar cantități neglijabile.

În ciuda pozelor frumoase și a burtelor plate pe Instagram - tendința de dietă Raw Till Four trebuie privită în orice caz în mod critic.