Rebounding build muscle with a trampoline - Marie Claire
Adaugă la favorite Vect0r0vich/UnitoneVector - iStock
Utilizată inițial de kinetoterapeuți în timpul terapiei de reabilitare, practica s-a răspândit în sălile de sport, chiar și în saloane.
Din motive întemeiate: revenirea sau săritura pe o mini-trambulină, afișează un program impresionant de beneficii, de la cardio la articulații, inclusiv la vedere: în recuperare, totul este bun.
Un sport intens
Revenirea arde aproape 700 de calorii în 45 de minute. Este mai mult de o oră de alergare. Acesta este motivul pentru care Marc Ventura specifică în cartea sa Daily Trampoline (2019, ed. Grancher) că încălzirea nu este opțională.
Antrenorul și kinetoterapeutul explică faptul că în timp ce rebotul te face să transpiri mult, este absolut inofensiv pentru articulații, șocul impactului fiind 80% amortizat. Dar tendoanele și ligamentele funcționează la viteză maximă.
Cu toate acestea, recuperarea nu este recomandată în timpul sarcinii și pentru persoanele cu incontinență sau descendență de organe.