Recenzie 21 Days Of Sauna Let; s Sweat Baby! Anne-Claire Meret
La începutul lunii ianuarie, după o saună bună duminică, m-am provocat să merg acolo în fiecare zi timp de 21 de zile, pentru a-i vedea efectele pe parcursul mai multor săptămâni. Sunt aproape acolo și, pentru a compensa zilele ratate, am prelungit perioada cu două zile! Provocarea sa încheiat, îmi place atât de mult încât voi continua un pic mai mult.
Mica mea evaluare:
Δ De cele mai multe ori am făcut o singură trecere, uneori două și o dată pe săptămână trei treceri. Vedeți protocolul complet aici. Am mers acolo pe stomacul gol sau la distanță de mese, în mare parte după digestie.
Δ Trec pentru turist la sala de sport 😛. Îmi salut și merg la saună (nu mult mai multă dorință sportivă, nicio surpriză pentru mine 😉). Poate că am făcut mișcare puțin mai des, dar sesiuni scurte.
Δ Cu cât transpirăm mai mult, cu atât transpirăm mai mult ! Observasem deja, transpiram din ce în ce mai repede de la saună la saună. Opusul este valabil și dacă transpirăm din ce în ce mai puțin din cauza lipsei de stres asupra glandelor sudoripare ... Ne întrerupem apoi dintr-o priză privilegiată pentru deșeurile corporale. Pielea este un organ emuncțional care se reînnoiește ușor și care poate fi folosit des! Problema este, de asemenea, că riști să transpiri puțin prea mult când nu este momentul potrivit ... în acest caz am adoptat bicarbonat de sodiu pe pielea umedă + un deodorant organic bun fără aluminiu.
Δ Mi-e mai puțin frică de apa rece după saună! Găsesc și asta Am câștigat în adaptabilitate cald-rece, și mi-a fost foarte util în perioada glaciară. Și nu am fost bolnavă în ianuarie când am văzut oamenii căzând ca muștele, cel puțin cu gută în nas 🙂 !
Δ am dormit bine, mai lung și visat mult (un semn pentru mine de nopți cu un somn mai profund). Am avut mai puține dureri de spate (de luni de zile am tensiuni cu poziția mea în spatele computerului/un stil de viață puțin stresant). Și perioada mea a fost mai scurtă.