Recenzie SnPrak despre dieta mea pentru culturism
de SnPrak pe 01/04 23:14
Buna ziua !
Am făcut un plan alimentar încercând să mă descurc cu articolele de pe site, cu cartea lui Julien (La nutrition de la force, care este de top!), Și diferitele exemple de planuri alimentare pe care le-am putut găsi la dreapta și la stânga. Mi-aș dori părerea dvs. despre asta, deoarece cu privirea mea de începător nu pot vedea neapărat greșelile pe care le-am făcut în timp ce o compun.
Sunt 1m65 pentru 65kg. DEJ-ul meu este în jur de 2400 kcal (conform calculelor, nu știu încă cât este DEJ-ul meu real). Acesta este un exemplu tipic de zi, bineînțeles că nu mănânc același lucru tot timpul, dar sunt atent să rămân în aceleași proporții (calorii, proteine etc.) chiar dacă uneori este dificil. Așa că mi-am stabilit planul alimentar la DEJ (teoretic) - 200 kcal, pentru a vedea mai întâi ce se întâmplă.