Recomandări Ayurv; dique pentru; Toamna; panews
Frunzele încep să-și schimbe culoarea, diminețile sunt mai reci și recunoaștem că natura se transformă ... viața nu este niciodată liniștită, observăm ziua și noaptea, anii care trec, ciclurile anotimpurilor. Corpurile noastre se schimbă și se transformă în același ritm cu universul. Ayurveda ne ajută să ne păstrăm echilibrul.
Sfârșitul verii, toamna și începutul iernii marchează SEZONUL VATA. Acum este momentul să mâncăm; a se odihni; să te culci și să te trezești devreme; să mergi la țară; să lași pământul pe care vrei să te așezi, să te lași purtat și sprijinit, să se ridice în picioare; să se înmoaie în băi calde și să ofere corpului hrană și băutură hrănitoare și calde. În sezonul de toamnă, Vata (vântul) crește în natură și, prin urmare, crește în corpul nostru. Acest lucru poate provoca dureri de artrită, constipație, balonare, anxietate, frici, confuzie, îngrijorare, modificări ale dispoziției, piele uscată și picioare.,
De îndată ce vremea se răcește, Vata (vântul) crește în natură și, prin urmare, în corpul nostru; acest lucru poate provoca artrită, durere, mai multă constipație, mai mult balonare, mai multă anxietate sau îngrijorare, schimbări de dispoziție, piele uscată (în special mâini și picioare) și multe alte manifestări Vata. Este important să pregătiți corpul și să luați câteva zile pentru a curăța toxinele din corp înainte de a începe vremea rece. Vata responsabil pentru mișcarea în corp și în minte, pentru coordonarea simțurilor, pentru divizarea celulelor, pentru inhalare-expirație. ESTE forța primară a sistemului nervos,
DINACHARYA (rutina zilei)
Câteva sfaturi simple pentru a evita agravările Vata:
• Evitați alimentele uscate și ușoare, cum ar fi floricele de porumb, cupcakes, prăjituri cu orez, înghețată, alimente și băuturi reci sau răcite cu gheață, mâncare junk, exces de alcool.
• Subliniați o dietă fierbinte, cu legume fierte sau aburite (dovlecei, cartofi dulci, sfeclă, fasole verde ...). Dacă nu sunteți vegetarian, adăugați fructe de mare, curcan și pui. Luați produsele lactate cu moderare. Sezonul este excelent pentru piureurile de fructe picante cu ghimbir, cardamom sau scorțișoară. Evitați băuturile reci sau cu gheață. Preferă ceaiurile din plante și băuturile calde și picante. Dacă digestia este slabă, o ceașcă de apă caldă + ghimbir după mese va ajuta la reducerea gazelor, balonării și va permite o digestie mai rapidă. Alimentele roșii, galbene sau portocalii ar trebui să fie savurate în această perioadă.
• Decideți o rutină zilnică și faceți tot posibilul să o urmați. În acest timp, mintea este afectată și de sezonul Vata. Probabil că te vei găsi mai anxios, mai îngrijorat, mai stresat și cu mai puțin entuziasm. Mai ales în perioada de tranziție, cel mai bine este să nu luați prea multe decizii importante sau să planificați prea mult pentru viitor. Rezolvați în fiecare dimineață pentru a vă deschide la ceea ce vi se prezintă în timpul zilei și concentrați-vă pe o sarcină cu credință: „Pentru a dezlănțui puterea minții, concentrați-vă pe o sarcină pe rând. Când atenția ta este îndreptată către o activitate, cadouri uimitoare vor apărea în viața ta. ” R. Sharma