Recomandări nutriționale pentru alăptare - subiecte sarcină și copil
Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău, acesta îi oferă copilului tău toate substanțele nutritive necesare în cantități suficiente la momentul potrivit. De asemenea, conține anticorpi împotriva bolilor infecțioase sau a altor boli care afectează copilul. Recomandările nutriționale pentru alăptare ajută mamele care alăptează să promoveze acest lucru și mai mult.
De ce ar trebui să vă alăptați copilul
De regulă, copiii alăptați dezvoltă o floră intestinală sănătoasă, imunodefensivă. În plus, suptul bebelușului duce la o mai bună dezvoltare a maxilarului în ceea ce privește poziția dentară ulterioară. Alăptarea promovează o legătură intensă mamă-copil. Prin urmare, dacă este posibil, o mamă ar trebui să-și alăpte complet copilul timp de cel puțin 6 luni.
Cu toate acestea, beneficiile alăptării nu sunt doar de partea copilului. De asemenea, mama beneficiază de lapte matern care este întotdeauna disponibil, la o temperatură bine temperată și igienic impecabilă. Alăptarea face ca uterul să regreseze mai repede. Alăptarea poate preveni cancerul de sân și ovarian.
Sfaturi importante privind alăptarea
În ceea ce privește alăptarea, viitoarea mamă poate începe cu aproximativ 10 zile înainte de data preconizată a nașterii, pentru a-și pregăti sânii pentru stresul viitor, cu băi alternante, prosoape și masaje cu perii. Producția de lapte începe după naștere și alăptarea poate avea loc adesea după doar câteva ore. Alăptarea la cerere este cea mai bună, dar acest lucru necesită ca mama și copilul să fie cazați împreună (în cameră) în spital.
În primele zile de viață, nou-născutul cere adesea mâncare foarte neregulat. De multe ori bea de 5 până la 6 ori pe zi și de 1-2 ori pe noapte.
Alăptarea trebuie să aibă loc întotdeauna într-o atmosferă relaxată - așezat sau culcat. Respirația nazală a bebelușului nu trebuie împiedicată. O masă nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute, iar aerul înghițit trebuie să poată scăpa atingând ușor spatele („țăranul”).
De asemenea, poate fi util pentru mamă ca laptele matern să poată fi exprimat astfel încât un alt îngrijitor să poată hrăni bebelușul cu biberonul. În condiții igienice bune, laptele exprimat poate fi păstrat în frigider la 4 ° C timp de până la 48 de ore sau în congelator între –20 ° C și –40 ° C timp de până la 6 luni.
Se recomandă alăptarea timp de cel puțin 6 luni. La bebelușii la care unul sau ambii părinți sunt alergici, bebelușul trebuie, de asemenea, să fie alăptat complet timp de cel puțin 6 luni, astfel încât nici o proteină exogenă din alimente să nu poată declanșa alergii. Dar chiar și după 6 luni puteți continua să vă alăptați bebelușul fără ezitare atâta timp cât doriți dumneavoastră și copilul.
Înțărcarea trebuie făcută încet și treptat. Înlocuiți o masă care alăptează cu terci la fiecare 2 până la 3 zile, astfel încât sânul dvs. să se poată obișnui cu cantitatea mai mică de lapte și producția de lapte să scadă treptat.
O infecție a sânului sau dinții copilului nu trebuie să fie motive pentru a înțărca. Acest lucru trebuie discutat și decis cu medicul curant.
Ce alternative există la alăptare?
Dacă nu puteți sau nu doriți să alăptați, îi puteți da bebelușului lapte gata preparat. Acest aliment pentru bebeluși este fabricat în conformitate cu îndrumări stricte de sănătate și conține cantitățile corecte de substanțe nutritive importante pentru bebeluș.
Ai nevoie de apă pentru a amesteca lapte gata preparat sau terci. Calitatea apei de la robinet în Germania este relativ bună, dar ar trebui să aveți apă testată pentru anumiți poluanți înainte de a utiliza apa de la robinet pentru hrana pentru copii. Valorile azotatului, plumbului și cuprului pot de ex. Uneori aflat la departamentul de sănătate sau la uzina de apă. Valoarea limită pentru nitrați este de 50 mg/l.
În caz de îndoială, vă puteți întoarce la apa minerală disponibilă în comerț, care este marcată cu nota „Potrivit pentru prepararea alimentelor pentru copii”. Așa-numita apă pentru bebeluși, pe care o puteți folosi fără ezitare, este de asemenea potrivită.
Ce alimente și alimente de lux ar trebui să evitați în timp ce alăptați?
Recomandări dietetice pentru alăptare
În trecut, se recomanda specializarea în alăptare Tipuri de fructe precum B. pentru a evita citricele complet, deoarece acestea au fost văzute ca fiind cauza durerii copilului. Cu toate acestea, fructele sunt un furnizor important de vitamine și, prin urmare, ar trebui să fie cu siguranță în meniul dvs. Cu tipurile critice de fructe, puteți mânca mai întâi cantități mici și așteptați să vedeți dacă bebelușul dvs. reacționează la ele.
De asemenea, o renunțare generală la flatulență Legume de varză, leguminoase și ceapă nu este necesar. Cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită reacțiilor de intoleranță ale bebelușului la aceste alimente și, dacă este necesar, să le ștergeți din meniu.
Dacă bebelușul tău refuză să-i dea lapte, s-ar putea datora unui gust sau miros intens, de ex. B. Usturoi sau ceapă. Dacă suspiciunea este confirmată, ar trebui să evitați aceste alimente pentru moment.
Cafea și ceai negru poate în cantități mici, i. H. Max. Se pot savura 2 până la 3 căni pe zi. Rețineți, însă, că cofeina trece în laptele matern. Unii bebeluși sunt foarte sensibili la acesta, deci chiar și cantități mici îl fac pe copil să fie neliniștit.
alcool trece în laptele matern, astfel încât să fie evitat, la fel ca în timpul sarcinii.
Ca și până acum, ar trebui să lovești Fum dispensa. În plus, fumul pasiv ar trebui, de asemenea, să fie ținut departe de copil, deoarece este și mai dăunător. Păstrați-vă pe dvs. și copilul dvs. departe de locurile în care oamenii fumează.