Recunoașterea și tratarea subponderalității (pagina 2) - Ghid - Sănătate
diagnostic
IMC se calculează împărțind greutatea corpului la pătratul înălțimii dvs. în metri. Exemplu: Un bărbat are 1,82 metri înălțime și 61 de kilograme - are un IMC de 61: (1,82 x 1,82) = 18,4. Asta înseamnă: IMC-ul său este sub greutatea normală, este subponderal. Medicul poate folosi, de asemenea, o scală specială cu măsurarea rezistenței electrice, așa-numita analiză a impedanței bioelectrice (BIA), pentru a determina procentul de grăsime și masă musculară din corp. Această măsurare oferă o imagine mai precisă a stării nutriționale decât valoarea pură a IMC.
Pentru a stabili dacă există malnutriție pe lângă greutatea subponderală, medicul va extrage sânge și va avea statutul de vitamine și minerale examinate în laborator. Numărul de sânge în post poate indica, de asemenea, o defecțiune a tiroidei sau alte posibile cauze ale subponderalei.
terapie
Scopul terapiei nutriționale este creșterea în greutate pe termen lung, pe baza unui aport caloric de 2.500 la 3.000 de calorii pe zi. În primul rând, acest lucru poate fi realizat printr-o dietă sănătoasă, cu o densitate calorică mai mare, mai puțin printr-o cantitate mai mare de alimente. Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele și produsele din cereale integrale, care sunt completate cu pește de mare proaspăt, ouă și produse lactate bogate în grăsimi. Pacienții cu cancer subponderal beneficiază de două ori de pește, deoarece conține L-carnitină. Studiile au arătat că această componentă proteică favorizează creșterea în greutate după o tumoare a pancreasului.
Laptele, smântâna și quarkul conțin proteine, de care avem nevoie pentru a ne menține mușchii, și calciu pentru oase. Persoanele subponderale, inclusiv cele mai tinere, prezintă un risc crescut de osteoporoză și, prin urmare, de rupere a oaselor. Proteina bună poate fi găsită și în leguminoase precum mazărea, linte și fasole, în nuci și semințe.
În același timp, sunt importante uleiurile vegetale de înaltă calitate, bogate în acizi grași omega-3. Ele întăresc sistemul imunitar.
Un alt pilon crucial al terapiei este exercițiul regulat. Alimentele pot fi metabolizate corespunzător numai dacă organismul absoarbe suficient oxigen. Pacienții cu plămâni ar trebui, de asemenea, să facă antrenament special pentru respirație, deoarece respirația incorectă sau ineficientă costă energia corpului, astfel încât să nu se poată îngrășa.