Recuperarea după o fractură - Plante și sănătate
După trauma fracturii osoase, vine timpul, adesea lung și dureros, pentru reparare. Prin urmare, este în interesul dumneavoastră să susțineți acest proces cu o dietă bună, cu aprovizionarea cu minerale și să însoțiți mișcarea după perioada de imobilizare, așa cum vă sugerăm aici.
Structura osoasă, formată din fibre proteice, calciu și apă, este în mod normal reînnoită la o rată mult mai lentă decât alte părți ale corpului.
Dar, în cazul unei fracturi, are loc un proces de reparație accelerat pentru a restabili integritatea osului în timp ce calciul (plăcile care conferă osului duritatea) se atașează la rețeaua proteică (care constituie cadrul). Suplimentarea cu vitamina D se va dovedi esențială pentru câteva luni, mai ales că deficiența sa, cronică la latitudinile noastre, se adaugă dificultății expunerii la soare, care este o sursă bună, atunci când are o fractură.
Hrănește repararea oaselor
Pentru a sprijini repararea, asigurați-vă un aport zilnic de proteine de calitate, suplimentarea sau o dietă bogată în săruri de calciu și minerale (piure de susan, semințe de mac), vitamina K (legume cu frunze verzi, cum ar fi varză de varză, spanac, muștar), zinc (stridii ), acizi grași omega 3 (pește gras, ulei de perilla). În cele din urmă, vindecările anumitor plante precum astragalus (Astragalus membranaceus) sau Gu Sui Bu (Rhizoma drynariae) din medicina tradițională chineză pot sprijini, de asemenea, repararea oaselor.
Infuzie remineralizantă
O infuzie pe bază de plante este ideală pentru a furniza organismului minerale direct absorbabile. Acest ceai de plante combină plantele cu un conținut ridicat de calciu, cum ar fi urzica (convalescența) sau coada calului, bogată în silice, un mineral structural prin excelență. Menta și rozmarinul vor furniza acid ursolic, care încurajează diferențierea osteoblastelor (celule specializate în producerea de os) și formarea țesutului osos.