Reddit - de_EDV - Cea mai convenabilă soluție pentru urmărirea caloriilor

Bună, deși mă antrenez de + 10 ani (36 J 192cm 110kg KFA 18% cu metoda Navy) Nu am început niciodată să definesc zona pentru că îmi place să mănânc tot ce poți mânca prea mult. Asta ar trebui să se termine. KFA ar trebui să scadă la 12% și apoi „încerc” să mențin acest lucru.

Sunt lucrător independent și gătesc pentru mine acasă și gătesc 99% proaspăt.

Cum ar trebui să abordez acest lucru, pentru că trebuie să mă ocup de numărare/aritmetică cât mai mult posibil și să mă pot concentra doar pe gătit ?

Aveți aplicația Android unde o introduceți sau pe computer. ne cântare digitale în bucătărie pentru a cântări. Ce faci cu „produsele mixte în care nu este atât de ușor să afli în ce cantitate de calorii sunt? Imaginează-ți o soluție în care pot introduce în mod convenabil lucrurile pe telefonul mobil și pe PC și formulele din fundal fac cea mai mare parte a lucrului pentru mine.

Ar fi, de asemenea, mișto dacă toate datele ar fi într-un nor, unde aș putea pur și simplu să privesc un link sau să împărtășesc unde totul este posibil. Ceva de genul asta mă motivează.

Mă tem de ideea că stau în fața computerului în fiecare seară seara și „calculez” timp de 60 de minute ce ar trebui să mănânc în continuare. Aș prefera să petrec timpul în sala de gimnastică

---