Reducerea în greutate și creșterea în greutate - Sfaturi privind nutriția Hoffmann-Guth
Cum slăbești definitiv? Fără efectul yo-yo și senzația permanentă de foame ?
Există prea multe diete care promit albastrul cerului. Pierde 10 kilograme în 2 săptămâni pe dieta cu ananas sau prostii similare. Adesea, este posibil să slăbești și să respecti sugestiile de dietă pentru o anumită perioadă de timp. Dar, de îndată ce „dieta” s-a încheiat, cineva revine în vechile obiceiuri (alimentare). De multe ori se câștigă mai mult în greutate decât înainte de dietă. Dezamăgit de acest lucru are loc adesea mesele cu frustrare. Efectul yo-yo este acolo.
Scăderea în greutate și senzația generală mai bună este obiectivul tău ?
Acest lucru funcționează cu „a mânca diferit” și a nu face fără și o reducere moderată a greutății de 1-2 kg pe lună.
În cadrul întâlnirilor noastre, vă voi arăta cum vă puteți schimba dieta fără a fi nevoie să faceți sacrificii mari.
Veți afla cum va apărea o senzație corporală complet nouă printr-o dietă echilibrată, în care bucata de tort sau cartofii prăjiți își au și ei locul. Te vei simți literalmente mai ușor.
Combinați schimbarea în dietă cu o confirmare sportivă, care intensifică procesul de slăbire! Aici mă bucur să vă ajut să găsiți mișcarea potrivită pentru dvs.
Știai asta deja 30 de minute de mers pe jos rundă 210 calorii a consuma?
Sau cu bicicleta (15 km/h) în jur de 240 de calorii sau alergând (7 min/km) în jur de 330 de calorii.
Chiar și mișcările zilnice, cum ar fi 30 de minute de a conduce o mașină, consumă în jur de 60 de calorii sau 30 de minute de călcat 80 de calorii.
Acestea sunt valori medii pentru o persoană care cântărește 80 de kilograme. Consumul individual de energie poate varia. (Sursa: novafeel.de/Deutsche Sporthochschule Köln)
Te simți ca o schimbare?
Apoi contactați-mă pentru o primă consultație. Aștept cu nerăbdare să vă întâlnesc!